文档介绍：健康：是一种生理、心理和社会康宁的完善状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱
亚健康：人提出了健康状态和疾病以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。
健康心理学：是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康、亚健：内外因维度、可控性维度、稳定性维度认知评价的主要过程：①认知评价是对时间全部的认知过程，在心理过程导致疾病的发生和强度方面发挥重要的作用。②情绪是认知评价后，人对客观外界事物的态度，是认知的外在表现。由于个体素质上的问题或特殊环境因素的强化，或通过泛化作用，使得这些习得性心理和生理反应被固定下来，而演变成症状和疾病。③意志对于心理活动致病进行调节。调节作用一方面表现为抑制其他一切干扰实现预定目的的意图、动机、思想和情绪，约束行为，控制心境，防止任何冲动性动作出现；另一方面表现为依据情景，调整自己的心理状态，选择有效方法，发生某些动作或行为，以实现预定的目的。
焦虑理论：关于焦虑的本质、类型、生成、机制、发展和应对的理论称为焦虑理论。焦虑理论主要包括①弗洛伊德焦虑理论②霍妮的基本焦虑理论③行为主义焦虑理论，即焦虑习得理论④以因素分析为基础的焦虑理论基本焦虑：人的焦虑并非决定于原始的性本能冲动，人的基本不幸是因生活中缺乏真正的温暖和情感。若儿童处于一个潜伏的敌对的世界，先天潜能和安全受到阻碍和威胁，就会产生一种孤立无助的感情，这就是基本焦虑。
状态焦虑：是一种持续较短暂、强度多变、伴有紧张和害怕的心理状态。
特质焦虑：是一种人格特质，具有特质焦虑的人容易把本来没有威胁性的事件看成是危险，总是怨天尤人、惶恐不安，容易陷入压力状态
情绪与疾病、亚健康和死亡的八大类关系：一）与部分身心疾病的关系二）与失眠症的关系三）与精神活性物依赖综合症的关系四）与焦虑神经症的关系五）与抑郁性神经症的关系六）与慢性疼痛的关系七）与亚健康的关系八）与自杀的关系
正面错觉与健康的关系：正面错觉从三个不同角度与心理健康发生联系：①幸福感和满意感：正面错觉与积极情绪密切相关，并不是正面错觉引起积极情绪进而心理健康，而是正面错觉本身就是积极情绪或心理健康的一个标志。②关心他人的能力：正面错觉和社会适应能力密切相关，这种相关性进而对积极情绪起到保持和加强作用。③提高创造力：这种促进作用主要通过两条途径实现：正面错觉促进积极的智力活动，提高创造力的动力及坚持性
不合理信念的三个特征：①要求绝对化②过分概括化③糟糕透顶
防御机制：是个体面对各种紧张性刺激，防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力，维护心理安定的潜意识心理。特点是依靠或曲解现实，潜意识运用。
心理防御机制的积极调整和内容的增加：①对现有的防御机制扬长避短②将“积极平衡”作为一种新的防御机制③将“乐观解释”方式作为一种新的防御机制
情绪积极调控的主要内容：：①快乐实现的根本原因是需要的自我满足②需要的目标应该是逐渐出现的③地域文化的影响④
情绪的四个维度：梅耶和萨洛维的情绪智力模型开发的量表EMIS将情绪智力维度分为四个维度：①情绪感知②情绪同化③情绪理解④控制自我情绪
情绪调节的方式：①内部调节和外部调节②先行关注情绪调节和反应关注情绪调节③认知重评调节和表达抑制调节
情绪调节过程：①情景选择②情景修正③注意分配④认知改变