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文档介绍:This manuscript was revised on November 28, 2020
养生长寿歌
养生益寿诗歌
  养生益寿诗歌----十寿歌
  这首《十寿歌》是小说《隋唐演义》的作者,清代着名 This manuscript was revised on November 28, 2020
养生长寿歌
养生益寿诗歌
  养生益寿诗歌----十寿歌
  这首《十寿歌》是小说《隋唐演义》的作者,清代着名文学家褚人获所作。本诗提出了养生的十项原则,作者认为能做到这些,定可实现长寿。《十寿歌》讲的道理浅显易懂,大部分与我们现在所宣传的养生保健知识相类似,可作为离退休老人养生的参考。
  一要寿,横逆之来欢喜受;二要寿,灵台密闭无情窦;
  三要寿,艳舞娇歌屏左右;四要寿,远离恩爱如仇寇;
  五要寿,俭以保贫常守旧;六要寿,平生莫遣双眉皱;
  七要寿,浮名不与人争斗;八要寿,待客忘费娱清昼;
  九要寿,谨防坐卧风穿牖;十要寿,断酒莫教滋味厚。
养生益寿诗歌----百岁歌
  这首〈百岁歌〉不知何人所作,原载〈老人报〉梁茂艺文。是以顺口溜的形式,录成文字。人的年龄生理有一些转达折线,七十三、八十四据说就是两“线”。百岁歌唱的就是人生的转折。退休就是人性最大的转折线。有人害怕退休。其实退休也是退出是非场。六十至人生终结,还有相当路要走,老年人应以六十为人生的新起点,一切都有还来得及。
  二三四岁小朋友,进进出出手拉手。七八九岁好学生,亲亲热热又竟争。
  十七八岁刚懂事,张口吐口火药味。三十而立争上游,你争我吵脖根红。
  四十一到心不惑,背后捅刀当面乐。年已知命人更横,刀兵相见豁老命。
  六十初度要退休,出门见面心内疚。人生七十古来稀,一同散步又下棋。
  八十上下故人少,相搀相扶胜似宝。九十回诈惑慨多,人生百岁乐呵呵。
养生益寿诗歌----防老歌
  这是四川万一个十分偏僻的山村农妇芦晓兰(103岁)口述整理的《防老歌》,或曰:“百岁老人长寿歌。”说的很实在,如都能这样坚持做,定会防老长寿。
  起得早,睡得早,双手梳头清头脑。
  常洗眼,常揉鼻,减少感冒和眼疾。
  多搓耳,多叩齿,耳灵齿坚一辈子。
  多劳动,多走路,舒筋活络壮六腑。
  暖背心,揉脚心,长期坚持少毛病。
  少吃荤,多吃素,五谷杂粮粗为主。
  早吃干,晚吃稀,中午饱吃莫过脐。
  酒少喝,烟要忌,莫把老命当儿戏。
  春要捂,秋要冻,夏凉冬暖莫稀松。
  少吃药,少打针,尽量减少抗药性。
  眼光长,心放宽,无忧无虑常乐观。
  养生益寿诗歌----保健诗
  这首《保健诗》作者是一位九十八岁高龄的张联芳遗作,原名《自我保健诗》。近由九一乐世叟周仕臣老先生转载于,并附诗一首一并奉达。这两首都是很难得的好诗,特录奉诸老共赏。
  乐观思想在心田,劳逸无偏足睡眠。营养适宜常运动,精神饱满食蔬鲜。
  晨昏生活有规律,爱好诗文绝酒烟。如此坚持能养老,自我保健乐如仙。
  下面一首是周仕臣仿效老师遗作精神新拟的一首:
  天上本无神仙在,人间自有保健方。清心寡欲常记取,运脑健身岂可忘。

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