文档介绍：篮球训练开题报告
了丰富的比赛经验和体会，才能在执教是如鱼得水，驾驭球队，这对成为一名优秀的篮球教练至关重要。其次教练还要接收大学教育，学****篮球理论知识，充分地理解篮球理论，并致力于开拓篮球执教的理念，学会如何机可能瞬间即逝。如果抓不住时机，将贻误战机，失去主动。持球队员为了不失时机的把球传给处于有利进攻位置的同伴，达到进攻的目的，运动员必须熟练地掌握传、接球技术。具有远、中、近，上、中、下，左、中、右的各种传球能力；具有广阔的视野，观察清楚，判断准确，才能选才能选择适当的方式，把球及时、准确的传给有利于进攻位置的同伴
。
我们在教学过程中，只会在动作上指导，应该细微分析投篮的全过程，特别对于女子投篮动作，女子的手臂不像男子一样有力量，所以要先分析用力。
被动力F克服球体惯性阻力F1和重力G，并推动球体离手飞行。在力G和F1的作用下，手指便类似于弹簧被压缩而引起弹性形变，这个弹力就是F本身。
（1）内力与外力的相互作用
授篮是内力来自身体各环节肌肉收缩的力，主要是上肢各肌肉群收缩的力；外力是来自投篮时身体的重心和支撑反作用力。在投篮过程中，这两种力（内力和外力）是相互作用和相互影响的，而且还必须是协调一致的。由于投篮动作方式不同，两种力所起的作用不同，发挥作用的时间（顺序）也不尽相同。例如，远距离投篮，既要有较大的肌肉收缩力，又要有较大的支撑反作用力，而近距离投篮只要较小而适当的肌肉收缩力即可完成。再如，跳起投篮大都是先由支撑反作用力的作用使身体腾空，接着是用上肢肌肉收缩的力将球投出；而原地投篮则基本上是内力与外力同时发挥作用。
（2）影响投篮力大小的因素
投篮力的大小，既取决于参加活动的肌肉的数量和初长度，又取决于肌肉收缩的力，还取决于手给予球作用力的大小和这个力作用时间的长短。实践证明，双手投篮
适合于较远的距离，而单手投篮则适合于较近的距离。因为双手投篮，从上肢参加活动的肌肉要比单手多一倍，这就加强肌肉收缩的力。
（3）投篮速度的合成
在投篮前的准备姿势中，技术动作熟练的运动员，肩、肘、桡腕、掌指各关节都形成较为固定的角度，在完成投篮的过程中，所形成的这些固定角度不断发生变化，由于各关节角度的变化就产生了各关节的角速度，即完成投篮动作的分速度。为了投篮的准确，要求把这些分速度，和成为一个速度，而且要求方向是一致的。
一般地说，单手肩上投篮，肩关节的运动不明显，主要的运动产生在肘关节、桡腕关节和
掌指关节，这三个关节的角速度导致手指作用于球的线速度。详细地说，即腕部末端的线速度来源于肘关节的角速度，手掌末端的线速度来源于桡腕关节的角速度，手指末端的线速度来源于手指关节的角速度，这三个线速度共同合成一个合速度通过手指作用于球，构成球的加速度。
对单手肩上投篮来说，肘关节的速度是重要的，但更重要的是桡腕关节和掌指关节的速度。双手胸前投篮的速度合成则不同，由于双手持球动作使手腕充分向背侧屈曲，肘关节的屈伸幅度也较大，肩关节也能充分参加工作。此外，双手胸前投篮一般伴随有上体的迁移，所以，球最后所获得的合速度就会更大
防守技术是篮球比赛中，队员合理地运用防守动作，有针对性地选择防守位置，及时陕速地移动，积极主动地破坏对手的进攻意图，制约进攻队员的行动，达到协同配合，控制对手、夺取控球权的目的。
当前，防守技术向着攻击性的方向发展，提高了防守的主动性和破坏性。主要表现在：
（1）防守控制范围扩大。不让对方自由地传接球；不让对手有充分的投篮准备时间和顺利地投篮；不让对手轻易突破和向篮下空切，破坏进攻队员之间的相互联系。
（2）防守时以球为中心，人、球、篮、区四位一体，提高了防守的整体意识和协防、补防、补漏的能力。
（3）积极主动，大胆抢前和抢位。防守时根据场上情况和对手意图，抢先控制对手的移动方向，抢占对方的攻击点和区。
（4）脚步动作快速、灵活、善变。防守时始终保持平衡、易动的姿势，移动速度和动作速率有很大提高；发展了攻击步、平步等防守步法，能够主动出击，控制对方。
（5）提高了抢断、封阻、盖帽能力，手臂动作准确快速，尤其是防投篮的盖帽技术有了很大发展和创新。
（6）防守时判断与反应的速度、准确性和预见性有很大提高。防守队员能随时洞察全局，了解对手，预测临场变化和对手意图，
根据进攻队员的目的和主攻方向，及时做出有针对性的防守动作。
最后就是体能训练，也是问题最严重的。在体能训练的过程中，好多队员不能承受大强度的素质训练，好多人出现了腿脚肿痛，韧带拉伤。这个原因不仅仅是队员本身的原因，更要我们的教育体制更深刻的反思。
3 研究对象与方法
研究对象：社发院女篮
研究方法：