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寒露节气要怎么养生
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露季节的燥邪之气易侵害人体而耗伤肺部，人体会消失咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。下面是我收集推举的寒露节气要怎么养生，仅供参考，欢迎阅读。
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寒露节气要怎么养生
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露季节的燥邪之气易侵害人体而耗伤肺部，人体会消失咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。下面是我收集推举的寒露节气要怎么养生，仅供参考，欢迎阅读。
寒露节气养生
添衣护足、以防感冒
寒露季节，雨水削减，天气干燥，昼热夜凉。燥邪当令，简单伤肺伤胃，内火旺盛。此时人们的汗液蒸发快，皮肤会消失干燥、皱纹增多的现象。口干咽燥，甚至会消失毛发脱落等。
因此，寒露季节的养生要滋阴防燥、润肺益胃。同时要避开过多的户外运动，以防感冒，适当增加衣服，保暖护足。
护足部、添衣物
萧萧秋风冻人，过了寒露，就不能再“秋冻”了，夜晚的温度更是降低了很多，因此要特殊留意肩颈、腰背、足部的保暖。不要赤膊让凉气趁机侵入身体，外出时，身穿秋装外套，遮住颈部和腰背，勿让寒风侵入。
另外，更重要的是：足底保暖。收起夏季的凉鞋，穿上保暖性能更好的鞋袜，在睡前养成用热水泡脚的习惯，可以舒筋活血，暖和全身。疏解了一天的疲惫，就可以轻松放入睡啦~
多睡觉、勤喝水
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寒露过后，干燥的气候简单让人困乏。此时，尽量多睡觉，要比平常多睡一小时，不仅可以缓解秋日寒冷带来的燥气，还可以使人精神抖擞，更好地应对工作和生活中的苦恼。
秋天干燥，简单口干舌燥，应此要多喝水，补充人体所需的水分。也许一天喝至少5杯水，有助于排出人体的毒素，润肺降火。
但要留意，在睡前尽量不要喝水，以免增加夜尿的频率。尤其天一冷，尿意频频来袭，起床又太麻烦，经常下意识地憋尿。其实这并不是一个好习惯，尿液中的毒素若不准时排出，简单引发膀胱炎。所以，千万不要在夜晚憋尿哦~
一、寒露养生谨防秋燥
上面说到秋燥是横贯整个秋天的一种气候，在秋天许多人是会受到秋燥的困扰，如何有效的去除秋燥是许多人关怀的话题。
在寒露，即使晚间温度下降那么明显，白天空气还是那么的干燥，秋燥对身体的损害这个时候还是会持续下去的，秋燥不仅仅是在初秋才会给身体带来损害的，在深秋的时候同样会给身体带来损害。
节后综合征在这个时候还是能够造成身体损害的，特殊是吃的一些肉食类的食物，是会增长秋燥的。
在寒露通过吃一些食物是能够有效的驱走秋燥的，寒露一般都是在每年的十月八号、九号，这两天又恰逢是刚刚经受了国庆假期，不少人还会沉醉在国庆假期中。
如何有效的调理节后综