文档介绍：中医养生经典语录
1、纵欲耗精，损害正气。思虑烦多，心劳成疾。平安无事，居
安思危。得神者昌，失神者亡。
2、安静固然可爱，恬静尤为难得。着重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不患病；享受天伦之乐的
中医养生经典语录
1、纵欲耗精，损害正气。思虑烦多，心劳成疾。平安无事，居
安思危。得神者昌，失神者亡。
2、安静固然可爱，恬静尤为难得。着重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不患病；享受天伦之乐的恬静，越活越年青。
3、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，
听音乐。
4、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨
凝神又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，
平均终年逾八旬。
5、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍
不厌细。食不厌杂，滋润身体。
6、性情气暴刚强，或多思忧虑容易衰老；性情迟缓轻柔，或少
思寡欲常可延年。
7、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马
车”。降低血糖，促使代谢，卓有成效，良方妙药。
8、养生先养身，养身先****动；养生先养心，养心先****静。有动
有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行
神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
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9、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营
养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
10、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
11、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；痛快微笑，解
除疲劳。除去烦忧，灵丹妙药。
12、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿
道。
13、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又
长寿，百岁不稀奇。
14、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精
神；清淡和其脏腑，芬芳养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
15、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血通畅。各样器官，功
能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦
人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则患病。
16、高兴与悲伤，快乐与凄怆，宽慰与愁闷，安详与旁徨，振奋
与萎靡，宽松与紧张，快乐与难过，喜悦与厌恶，欢乐与难过，前者
促使健康，后者诱发病恙。
17、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。
18、数好十个数，能活大年纪。
19、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋润身体。
20、吃点萝卜喝绿茶，隆冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道
走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻
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身体健；一天一苹果，医生远离我。
21、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权
力不一定给你带来幸福；舒坦和安逸不可能给你带来健康。
22、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉通畅，增强
器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
23、养花诗两首