文档介绍：早立秋和晚立秋的辨别立秋丨节气谈

　　宋朝时，宫里在立秋有一种****俗，就是将种植在盆内的梧桐树搬入大殿，时辰一到，太史官便高声启奏：“秋来了”，梧桐应声落叶，正是一叶落而知天下秋。
　　除了落叶，尚有贾岛的"一点新萤报秋信"，暑气未早立秋和晚立秋的辨别立秋丨节气谈

　　宋朝时，宫里在立秋有一种****俗，就是将种植在盆内的梧桐树搬入大殿，时辰一到，太史官便高声启奏：“秋来了”，梧桐应声落叶，正是一叶落而知天下秋。
　　除了落叶，尚有贾岛的"一点新萤报秋信"，暑气未尽而千百种虫已经感应到清气，在最后的夏夜“飞光千点”，发出鼎沸虫声。
　　节气三候
　　一候凉风至丨通过大暑的大雨，暑气渐消，“一场秋雨一场寒”就是此刻。
　　二候白露降丨“露从今夜白”，白是秋之标志，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
　　三候寒蝉鸣丨秋凉后来寒蝉发声困难，知生命将尽而变声凄厉。万事有迹可寻，而动物往往更敏于感受自然的更替。
　　立秋****俗
　　贴秋膘：民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。由于人到夏天，缺少胃口，饭食清淡，体重大所有要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的措施就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，固然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
　　食秋桃：在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的****俗。每到立秋日，人人所有要吃秋桃，每人一种，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们觉得这样就可以免除一年的瘟疫。
　　称水：旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表白伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有也许形成秋涝。渔民也有立秋称水之****根据水质轻重，推测秋水涨落。
　　啃秋：“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津等讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，炎热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间觉得可以防疟疾。
　　节气养生
　　“立秋”虽然到了，但天气其实还不是气候上的秋季，甚至每十二个月大热的三伏天还在立秋后来，秋老虎仍然存在。那在这样的节令期间该如何养生呢？
　　立秋如何养生呢？
　　☘ 润肺柔肝：肺和秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可合适食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。
　　此外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易浮现情绪低落等体现，可通过养阴、柔肝、疏解等措施调理。
　　☘ 养阴清燥：秋燥症核心靠避免，长者宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
　　☘ 防治感冒：立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开