文档介绍：第一章
什么是健康？ 健康的科学诠释：身体无疾病不虚弱,心理无障碍,良好的人际关系和社会适应能 力,只有这三方面的状态都达到良好时,才是完全意义上的健康。
健康的意义：健康是基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范围内的一项最重 要的社逸:加快一奔逸一破裂；活动增多: 动作多而快，虎头蛇脑，社交多；躯体症状：睡眠减少，食欲增加，***亢进； 其他症状：注意增强但不持久，可有片段幻觉、妄想。
10・你对歇斯底里（癔症）的印象是什么？
癔症是一种没有器质性病变，以解离（精神）症状和转换（躯体）症状为主的精 神障碍。此症多以人格倾向为基础，在心理社会（环境）因素影响下产生。
第四章
学****的概念 狭义的“学****专指知识和技能的获得与形成，以及智力和非智力因素的发 展与培养。
广义的“学****指人和动物在生活过程中，通过实践或训练获得的，由经验 引起的相对持久的适应性的心理化。
进一步理解：学****的变化是可以是外显的行为，也可以是内隐的心理过程。学****产生于经验，而不是来自成熟。
学****主体的变化
中、小学时期的学****主体——教师 大学时期的学****主体——学生
大学的学****带有一定的创造性
学****具有专业化
大学学****与未来职业生涯紧密联系。既要了解本专业的前沿知识与经典理论，又 要掌握与专业相关的基础知识。
知识结构的几种类型
（1）“X”型知识结构：两门专业知识，这些知识之间有具有明显交叉点和结合 部分。
（ 2）“图钉”型知识结构：图顶面——基础知识——知识面；图钉杆——专业知
识基础 知识干；图钉尖 专业知识 知识核
时间管理 —
重要
不重要
紧急
突发的危机事件 有时间要求的工作计划 事关大局的急迫问题
朋友打电话要与你约会 不速之客
某些电话、信件、邮件
不紧急
制定计划、未雨绸缪的工作改进方法、挖掘 机会、提升能力
学****健康、家庭、休闲
某些闲聊的拜访或电话 有趣但无意义的活动 比如无休止地看肥皂剧、 打牌、吹牛等
复****策略
复****时间
第一次复****学****结束后的5-10分钟 第二次复****学****当天的晚些时候或第二天 第三天复****一个星期后 第四次复****一个月后
第五次复****半年后
复****次数
过度学****即在恰能背诵某一材料后再进行适当次数的复****学****过度学****的程 度达50%至 100%时效果较好。
复****的具体方法
尝试回忆复****方法：“过电影” 倒回复****法：退回到与新知识有联系的，自己没有掌握的知识上进行复****协同记记复****法：尽量使用多语言感官渠道。
第五章
什么是人际交往？
定义:人际交往是指人与人之间的互动与影响，反映出人与人之间的心理距离， 在某种程度上，人际交往就是指人际关系。动态：信息沟通与物质交换。静态： 通过动态的相互作用形成的情感联系。
人际交往的三个心理成分
认知成分是人际关系的基础，反映个体对人际关系状况的认知和理解，彼此的认 知越深入，心理距离越近。
情感成分是人际关系的动力成分，是对交往的评价态度的体验。它分为亲密性情 感 相容；分离性情感 排斥。是判断人际关系状态的决定性指标。
行为成分是双方实际交往的外在表现和结果，如言谈举止，角色族位等。行为 越相似，越易形成良好的人际关系。
人际关系
中等水平的人际关系:建立在人们有共同的目标