文档介绍：时间：二0二一年七月二十九日
时间：二0二一年七月二十九日
二十四式简化太极拳举措图解之巴公井开创作
时间：二O二一年七月二十九日
预备势
身体自然站立，两脚并拢，两手垂于年夜腿外侧；头项正直，口
闭齿扣，胸腹放松；眼平视前圆.
6•后坐引手：上体后坐，左脚夫尖翘起；左手翻转向下，右
手经左腕上方向前伸出，掌心转向下，两手左右分开与肩同宽,两臂
屈收后引，收至腹前,手心斜向下.
7•弓步前按：重心前移成左弓步；两手沿弧线推至体前.
学练要点：捋时要转腰带手，不成直臂、、弓
、向前推按.
八、右揽雀尾
（一）转体分手：重心后移，上体右转,左脚尖内扣；右手划
弧右摆，两手平举于身体两侧；头随右手移转.
（二）抱球收脚：左腿屈膝，重心左移，右脚收成丁步；两手
呈左抱球状.
（三）弓步堋臂：同前弓步堋臂,惟左右相反.
（四）转体摆臂：同前转体摆臂,惟左右相反.
（五）转体后捋：同前转体后捋,惟左右相反.
（六）弓步前挤：同前弓步前挤,惟左右相反.
（七）后坐引手：同前后坐引手,惟左右相反.
（八）弓步前按：同前弓步前按,惟左右相反.
学练要点：由左势向右势转化时,
右转平行向右划弧时，,上
体坚持正直，随腰转动.
九、单鞭
1・转体运臂：上体左转，左腿屈膝,右脚尖内扣；左手向左
划弧,，掌心向外，右手向左划弧至左肘前,掌心转向上；视线随左
手运转.
2•勾手收脚：上体右转，右腿屈膝，左脚收成丁步；右手向
上向左划弧，至身体右前方酿成勾手，腕高与肩平，左手向下、向右
划弧至右肩前，掌心转向内；眼视勾手.
3•弓步推掌：上体左转，左脚向左前方迈出成左弓步；左手
经面前翻掌向前推出.
时间：二0二一年七月二十九日
时间：二0二一年七月二十九日
学练要点：重心移动平稳，，弓腿，翻掌前推.
十、云手
1•转体松勾：上体右转,左脚尖内扣；左手向下、向右划弧至右肩前，掌心向内，右勾手松开变掌.
2•左云收步：上体左转，重心左移，右脚向左脚收拢,两腿屈膝半蹲，两脚平行向前成小开立步；左手经头前向左划弧运转，掌心渐渐向外翻转，右手向下、向左划弧运转，掌心渐渐转向内；视线随左手运转.
3•右云开步：上体右转，重心右转，左脚向左横开一步，脚尖向前；右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外,左手向下、向右划弧，停于右肩前，掌心渐渐翻转向内；视线随右手运转.
4•左云收步：同前左云收步.
5•右云开步：同前右云开步.
6•左云收步：同前左云收步.
学练要点：以腰为轴，，不成起伏.
十一、单鞭
1•转体勾手：上体右转，重心右移,左脚跟提起；右手向左
划弧,至右前方掌心翻转变勾手；左手向下向右划弧至右肩前，掌
心转向内；眼视勾手.
2•弓步推掌：同前弓步推掌.
学练要点：同前单鞭.
十二、高探马
跟步翻手：后脚向前收拢半步；右手勾手松开，两手翻转向上,
肘关节微屈.
虚步推掌：上体稍右转，重心后移，左脚稍向前移成左虚步；上体左转，右手经头侧向前推出；左臂屈收至腹