文档介绍：————————————————————————————————————————————————————— Anki 用户手册( 介绍和基本概念部分) Anki 用户手册主动回忆检查( active recall testing ) 不用即废( use it or lose it) 间隔重复( spaced repetition ) 基本概念卡片记忆库笔记& 字段卡片类型笔记类型添加学****材料下载共享记忆库简单介绍 Anki 是一个可以帮助你轻松记忆知识的程序。使用 Anki 进行学****效率会比传统学****方法高很多。因此, 借助 Anki , 你可以缩短花在学****上的时间,或者说,你可以使用相同的时间学****更多知识。只要你在日常生活中有记忆事物的需求, 你就能从 Anki 中受益。由于 Anki 并没有限定具体学****内容,并且还支持图像音频,视频和科学排版,可以说,你可以用 Anki 来记忆几乎任何知识。比如说: 学****一门语言—————————————————————————————————————————————————————准备医学或法律考试记住人们的名字和面孔掌握长诗甚至练****吉他和弦 Anki 背后有两个简单概念:主动回忆检查( active recall testing ) 和间隔重复( spaced repetition ) 。尽管这两个概念很早就出现在了科学文献中, 但它们现在还不为大部分学****者所知。理解这两个概念的原理可以让你的学****更高效。主动回忆检查( active recall testing ) 主动回忆测试, 即面对一个问题时尝试回想起答案。这恰好与被动的学****相反。被动的学****就是指当我们读到, 听到或看到问题时不去停下来想想自己是否知道问题的答案。已有调查显示, 主动回忆检查在建立牢固的记忆方面远比被动学****高效。主要原因有一下两点: 我们通过回想某件事这一动作可以强化记忆, 并增加我们再次正确记住这件事的机率。在我们回答不出一个问题的时候,它告诉我们需要回到学****材料, 去复****或者重新学****这部分学****内容。你可能在上学的时候已经接触过这一概念了, 只是那时候甚至连你自己没有意识到这就是我们现在说的“主动回忆检查“。在读完一篇文章后, 好的老师会留下一系列的问题让你回答; 在一周的教学结束后, 他们也会设计试卷进行每周教学进展检查。他们这样做并不只是为了弄清你对学****材料的理—————————————————————————————————————————————————————解程度。通过让你做试卷,他们可以增加你在将来正确回想起这些知识点的机率。不用即废( use it or lose it) 人脑就像高效运转的机器。它会很快废弃那些似乎没用的信息。很有可能你现在已经忘记了两周前的星期一晚上吃的是什么了, 因为这个信息一般情况下也没多大用处。然而, 如果那天你去了一家好吃的餐厅, 并在接下来的两个星期一直向人们推荐这家餐厅, 你可能到现在依然还能清晰地回想起那家餐厅的一些细枝末节。人脑“不用即废”的原则适用于我们学****的所有知识。你如果花了一下午记忆一些科学术语, 然后在接下来整整两个星期从不去试着回想那些材料, 你就很有可能已经忘记了大部分科学术语了。实际上, 研究表明,在 48 小时内我们所学材料的遗忘率在 75% 左右。当你需要学****大量知识时,这听起来很令人沮丧。然而, 这一问题的解决方案也很简单: 复****通过复****新学的知识,我们能够大大减少遗忘的机率。唯一的问题是, 传统的复****方法并不是很切实可行。你如果用的是纸质的抽认卡( ?ashcard ) ,假如你只有 30 张卡片需要复****的话, 快速浏览、切换全部卡片很容易。但是随着卡片的数量增加到 300 乃至 3000 ,要想快速浏览切换所有卡片就没这么容易了。间隔重复( spaced repetition ) 早在 1885 年就有一个德国的心理学家报告了间隔效应( spacing e?ect )这一现象。他注意到,人们随着时间推移进行多次分散复****—————————————————————————————————————————————————的记忆效率,要比在一个时间段集中进行多次复****高得多。自 20世纪 30 年代以来,越来越多人建议运用间隔效应的原理来提高学****效果,发展到后来,人们把这种学****方法称为“间隔重复”。在 1972 年, 有一个叫 Sebastian Leitner 的德国科学家借助纸质抽认卡推广了间隔重复的学****方法。具体做法如下:我们在复****时,根据每张卡片的回忆情况把它们放到不同的盒子里;在以后的复****时, 根据最新的记忆情况及时调整卡片的位置。这样我们就能够一眼看出自己对每张卡片的掌握情况, 并以此大致估算需要隔多久后对卡