文档介绍：因冥想而存在 《冥想的力量》读后
因冥想而存在
浅读了《冥想的力量》这本书后，我对有关冥想的一些概念有 所了解，并且深深地体会到冥想的重要性。在此，以书中的某些观 点和描述为依托，我想讲述一下我对冥想的认识和理解，虽然有些 可能略显就是一种“自 我不依附”，“自我不依附赋予一个人以创造性，并使他充满生命 活力”，从而达到新的意识高度。冥想使我们达到宁静、和平和幸 福。冥想亦能唤醒我们心意中沉睡的力量，这一沉睡的心意能量为 昆达里尼。心意的力量在科学和技术领域取得巨大奇迹，在灵性领 域也能使不可能成为可能。
除此之外，冥想还可以达到直接觉悟，这一觉悟是通过与之合 二为一从而认识到实在，并且是对整个心意的整体性回应。然而直 接觉悟并非是一瞬间即可达到，更不用提还会找到什么捷径。事实 上，获得直接觉悟的方法，就是不断实践冥想。此类事件需要意识 的持续专注，更要有坚定而勇敢的热情，而这需要通过很长一段时 间才能达到。
书中说，人类苦难的原因有五个，无明、私我（我慢）或利己主 义、执着、厌恶、依附生活的欲望，同时这也是自我觉悟途中的障 碍，也说需要通过很长一段时间才能达到自我觉悟的原因之一。根 据钵颠阖利，冥想的障碍有：疾病、心理惯性、怀疑、幻觉、懒 散、对感官享乐的渴望、错觉、心意无法站住、从专注中退缩等， 事实上，这些是前文提到的五大障碍的具体演化和表现。
在书中，谈及了冥想中的障碍并且阐述了克服方法，阅读之 后，我对食物选择、饮食****惯有了新的认识，它们会影响我们的生 理健康情况，而且可能直接引起身体的不适（疾病），这是实践冥 想的极大障碍。由于身心密切的关联性，所以在很大的程度上，身 体的疾病会使心意变得无能为力，因而在冥想时，无法产生与求道 者的努力相应的专注。文中建议纠正大方法时洁净和健康地饮食和 适度地吃、娱乐、休息和保存精力，接下来的是需要锻炼和保存精 力。有效的锻炼的重要性众所皆知，而保存精力则是要放弃一些粗 俗鄙陋的欲望和刺激。唯有如此，才能达到身体健康的目标。同 时，正确地对待饮食，有规律的睡眠还能克服实践冥想的又一障碍 ——心理惯性。文中还提到了在成功的冥想中必不可少的五要素： 练****静默，吃少量的奶类和水果，独自的生活，与老师的个人接 触，以及一块清凉的地方。要空腹、空膀胱和空肠来练****专注与冥
想。止匕外，无盐的饮食会有巨大的帮助。这些对我实践冥想提供了 指导和借鉴。
冥想于冥想者主要有身体上、精神上和灵性上三方面的益处。
于身体上而言，用《白净识者奥义书》上的话说：”进入瑜伽 的第一个迹象是身体轻盈、健康、不渴望享受、肤色漂亮、声音甜 美、体味芳香，排泄物微少”，因为我们发现真正的自我和身体分 离，而身体不再受心意、意念的束缚，身体重归平静的状态，心意 变得年轻和强壮，重新获得活力，因而越来越能忍受生活的挫折。 我们可以观察到的结果是：平静的声音、放松点颈肌肉、和善点外
表、轻松的步态以及在所有行动中的优雅和美丽。它停止了所有生
命能量的浪费。
于精神上而言，人们达到崭新的状态：平衡、和平、自然、平 静、情绪稳定、能量守恒以及忍受生命挫折的能力。冥想让身心系 统从对立的束缚中解放出来，使身心系统不是随着时间消亡耗尽， 而是流入创造性的、建设性的通道。
大脑左右对于情绪感知不同，简单来说就是左脑感知正向情绪