文档介绍：体育锻炼对心理的益处
生活运动小妙招
体育锻炼对身体的益处
1、多利用楼梯，少乘电梯。
2、多争取机会走路。
3、看电视时，做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等
4•多帮助父母做家务劳动。
5•有计划的运动，例如健康保健操。
体育锻炼对心理的益处
生活运动小妙招
体育锻炼对身体的益处
1、多利用楼梯，少乘电梯。
2、多争取机会走路。
3、看电视时，做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等
4•多帮助父母做家务劳动。
5•有计划的运动，例如健康保健操。
6并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之动习惯。
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复
体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充
沛地投入学习
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创
造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作
及集体主义精神。
|1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。it
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内
外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
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