文档介绍：1
爱护眼睛视力的演讲稿
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。下面由我来给大家共享爱惜眼睛视力的（演讲稿），欢迎大家参阅。
爱4、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
5、仔细做眼（保健操），穴位正确;多做（户外运动），多接触大自然、多看远方绿色景物。
6、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。
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7、科学配戴你的第一副眼镜，限度掌握近视度数不再加深。
以上建议盼望大家乐观响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧!
爱惜眼睛视力的演讲稿3
友爱的同学们：
生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的****惯，为自己的将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!
一、端正读写姿态，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学****br/> 二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。
三、合理支配作息时间，保证充分睡眠。
四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。
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五、每天坚持做眼保健操。(两遍)
六、常常熬炼，最宜进行（球类运动），如（乒乓球）、（羽毛球）、（足球）、（篮球）等。
七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。
同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明!
爱惜眼睛视力的演讲稿4
同学们：
伴随着网络的快速进展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱惜视力，为了让卫生用眼成为每个人的****惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学****用的台灯。
4、每天可以进行肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子