文档介绍：儿童健康小常识
61健康网 孩子容易生病怎么办？多让孩子赤脚行走锻炼。赤 脚锻炼给足部肌肉适当刺激，能促进全身的血液循环和新陈代谢，提 高机体适应力减少疾病发生。还能锻炼踝关节柔韧性和防止幼儿扁平 足，专家建议夏季前后，可经常让孩子在广场儿童健康小常识
61健康网 孩子容易生病怎么办？多让孩子赤脚行走锻炼。赤 脚锻炼给足部肌肉适当刺激，能促进全身的血液循环和新陈代谢，提 高机体适应力减少疾病发生。还能锻炼踝关节柔韧性和防止幼儿扁平 足，专家建议夏季前后，可经常让孩子在广场、草坪、沙滩等场地赤 脚活动。
天气渐热孩子食欲不好怎么办？气温提高时，机体会减少胃酸分 泌而影响消化。给孩子吃点醋，可使胃酸变浓增多，起到生津开胃、 增进食欲作用。另外，醋还可以帮助菜肴中营养物质释放，促进人体 吸收。家长在烹饪菜肴时，不妨经常滴上几滴香醋或米醋。
孩子吃得多会影响智力发育吗？儿童进食过多，会加重胃肠器官 以及食欲中枢的负担，从而使大脑皮质的记忆、思维等中枢神经系统 处于抑制状态。故儿童不宜进食过多。常见的益智食品有：鸡蛋、核 桃、香蕉、苹果等。
晚上几点睡觉有助孩子长高？十点前睡觉有利长高。生长激素是 促进长高的重要激素，其分泌具有规律性，睡眠状态下的分泌量是清 醒的3倍左右。分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点间，入睡35〜45 分钟后分泌量开始增加，故孩子10点前睡觉有利长高。
如何给孩子使用花露水？花露水中的薄荷、樟脑等成分非但不能 改善局部炎症，反会产生过敏反应，导致接触性皮炎。故不宜直接抹 在孩子皮肤上。给孩子使用前应先用5倍的水稀释。也可以在电蚊香 上滴四五滴花露水，不仅可以驱蚊，还可以避免皮肤过敏。
怎样给孩子选择牙刷？给孩子用的牙刷应当是：毛柔软，刷头长 2厘米，毛束为两排，每排4-6束。最好选择尼龙牙刷，因其弹性好， 易于清洁。牙刷要每3个月更换一次，因孩子口腔粘膜娇嫩，当发现 牙刷毛翻卷时，应该马上更换，以免损伤口腔组织。
孩子痰多咳不出来怎么办？痰液粘稠紧附在气管或支气管壁上， 久咳不出，此时可让孩子每日多次吸入水蒸气，使气管壁湿润，痰液 稀释后便易咳出。也可服些止咳化痰药，帮助痰液稀释，使之湿润易 于咳出。孩子咳嗽时家长可轻拍其背部，以助排痰。
注射乙肝疫苗能管多久？儿童按0、1、6方案接种乙肝疫苗至少 可管11-12年，接种后查乙肝抗体（抗-HBS ）如为阳性，说明免疫成 功。过3-5年后，如家长对孩子注射疫苗不放心，可抽血检查乙肝抗 体，只要抗体存在，并有足够滴度即有免疫力。
多锻炼，让身体变得暖和启发宝宝想使身体变得暖和得办法，如 喝热水、用取暖器取暖以及跑跑、跳跳等运动。鼓励他积极参加户外 锻炼，说说做完运动的感受，知道运动可以使身体暖和，多多锻炼身 体才会更健康。
营养专家提醒年轻的父母们，以下六种食物儿童需少吃，否则不 利孩子健康发育。
一、 快餐食品
随着国门的开放，生活水平的提高，人们的生活节奏日益加快， 快餐食品越来越受到欢迎。但儿童却不适宜K期、大量地吃快餐，尤 其是洋快餐。现在的孩子爱吃“麦当劳”、“肯德基”，这些含高脂 肪、高热能的食品对健康有极大的损害。这不仅是由于快餐中含有的 维生素和无机盐极少，而且其中含有大量的饱和脂肪酸，易造成儿童 营养缺乏及肥胖；甚至含有生长激素类物质，导致儿童性早