文档介绍：: .
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平衡心理，远离衰亡
通往虚灵境界的奥妙：“正视现实，明鉴自己，完善自我”
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阻断人体衰老，防治心理衰老很重要
心理疲劳：情志病的凶兆
夫妻恩爱更长寿，家庭和睦幸福多
接受衰老，正视死亡
第6章 心病异治之秘
精英阶层心理殇，自己需当抚慰师
人到中年，谨防心理危机
把握敦敏，保持童心
调护神气，保胎安胎
第7章 顺时调神之秘
春季养生，调养情志重在养肝
夏季养生，重在静心
秋季神养，该收时一定要收
冬日养生，“无扰乎阳”
第8章 心病还需心药医之秘
《黄帝内经》是心理治疗的开创者
笑是治病的良药
心宽一尺，病退一丈
选对音韵，快乐脏腑
人逢喜事精神爽
心安才能谈理得
伤春悲秋，非药能愈
养心也要关注“善有善报，恶有恶报”
在不幸中求生存，多点刚强
第9章 先治其心后治其身之秘
世上无仙，全靠自己
凡事要想开，疾病就如纸老虎
长期心理冲突，易患高血压
A型性格者要警惕冠心病
暗示性高的人属于哮喘病高危人群
情绪越紧张，溃疡病越多
紧张加失眠，科学用脑加诱导来催眠
治糖先治心，这样才安心
神经衰弱，音乐帮忙
放松心理，减轻疼痛
关怀过度康复难，病人还要好心态
坚定信念，起死回生
第10章 心病还需外药医之秘
祛心火，用百合
莫名烦恼，三七花是个宝
夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安
抑郁堵心肾，莲子来疏通
人到更年喜怒无度，可用酸枣仁来补救
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序言：百病从心起，养生先养心
作者：杨力
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出版社：凤凰出版社
序言：百病从心起，养生先养心
两千多年前的《黄帝内经》就高度强调心理健康的重要性，提出“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气
乱，思则气结”，并指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”随着社会的发展，高速度、高竞争、高压力像三
座大山压得人几乎喘不过气来，以致心理健康不堪一击，心理疾患不断升温，人的精神状态常陷于水深火热之中，因此心
理养生可谓重中之重。
《黄帝内经》中有关心理养生的理论博大精深，无论在心理生理、心理病理以及心理治疗方面都有精湛的论述，是两千
年来中国人心理养生、心理健康、心理治疗的伟大宝典。
人生活在社会之中，人与人之间的关系越来越复杂，人际关系相对单纯的古代尚且如此看重心理的困扰，而况当今？！
我们知道，人不可能回避现实。我们只有面对现实，成为驾驭心灵的主人而不是奴隶，才能摆脱各种心理问题的困扰，才
能成功。因为打开心锁的钥匙其实就握在自己手中。
百病从心起，养生先养心。让我们一起进入《黄帝内经》这座神秘的殿堂，去吸取其中卓越的心理养生智慧，从而帮助
我们成为有较高心理素质的人，去勇敢面对复杂的人生。
最后让我们牢记：
百病从心起，养生先养心，人老心先老，心不老则全身不老。
杨 力
2009年11月写于北京
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第1章 《黄帝内经》中的形神共养之秘（1）
作者：杨力
出版社：凤凰出版社
第1章 《黄帝内经》中的形神共养之秘
“形神合一”：心理养生追求的最高境界
只有形，没有神，那是一个死人。我们经常说一个人“无精打采地，像死人一般”，说的也是这个道理。因为形如果离
开了神，形也灰飞烟灭了，生