文档介绍：大学生情绪论文：大学生常见情绪问题与对策研究(1)

高校生心情论文：
高校生常见心情问题与对策探讨
本文总结了高校生常见的五种心情问题,包括焦虑、激烈易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚大学生情绪论文：大学生常见情绪问题与对策研究(1)

高校生心情论文：
高校生常见心情问题与对策探讨
本文总结了高校生常见的五种心情问题,包括焦虑、激烈易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣嫉妒等。并针对不同的心情问题给出相应的调适策略,以帮助部分高校生刚好摆脱负性心情的困扰,增加高校生的身心健康。
高校生;心情问题;对策
一般心理学认为,心情是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的看法,是对客观事物和主体需求之间关系的反应,包含心情体验、心情行为、心情唤醒和对刺激物的认知等困难成分。作为“天之骄子”的高校生,由于个人成长、环境变更、社会就业压力等因素的影响,面对自己心情的改变更是常常感到不知所措。
现代心理学、生理学和医学的探讨成果均表明,心情对人的身心健康具有干脆的作用,可以说心情主宰着健康。本文总结了高校生常见的五种心情问题并给出相应的应对策略,以期帮助部分高校生刚好摆脱负性心情的困扰。
一、焦虑
焦虑是当人们在面临威逼或预料到某种不良后果时,产生的一种由惊慌、胆怯、担忧、着急混合交织的心情体验。焦虑是人处于应激状态时的正常反应,适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中留意力、激发斗志,是有利的。而过高焦虑使高校生内心感到惊慌胆怯、不安,留意力难以集中,思维迟钝、记忆力减弱,同时经常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反应。
要减轻或避开焦虑困扰,高校生可从以下三方面进行自我调整:
一是放下包袱、轻松上路。易为焦虑感困扰的高校生,经常在头脑中固守着很多不恰当的观念和想法,而且深信不疑,结果使自己像负重行路一样,乏累不堪。比如认为自己决不能失败或认为一旦发生了某件事(退学、失恋)就全完了等。类似的观念和想法使得他们过分注意事务的成败结果,对可能产生的后果无限夸大,心理压力太重。因此要先丢开或变更这些观念,放下包袱,才能放松心情、轻松上路。
二是当机立断、主动行动。对于正面临选择的高校生来说,解除焦虑感的最好方法是衡量利弊得失后当断则断,不再迟疑。高校生在面临选择和困难时,应英勇正视、主动行