文档介绍："上火了"，你还在"吃凉药"吗?
"上火了"，你还在“吃凉药"吗？
上火了，好难受！
关于“上火”这个在老百姓生活中经常听到的名词，很多人的解决方法莫过 于，口服“凉药”，“消炎药”等，以此达到降火消炎的目的。
但是，真的是所有的“"上火了"，你还在"吃凉药"吗?
"上火了"，你还在“吃凉药"吗？
上火了，好难受！
关于“上火”这个在老百姓生活中经常听到的名词，很多人的解决方法莫过 于，口服“凉药”，“消炎药”等，以此达到降火消炎的目的。
但是，真的是所有的“上火”都要用凉药消炎吗？
听我说，别呀！
我的答案是，不！
老百姓多年的生活中，“凉药”已经成为必不可少的“降火”代名词。甚至经
常有患者这么和我说，“谭医生，能否为我介绍或者给我开点儿凉药，这
久吃热了，上火了！”
我的回答，更多的是，绝不！
在我没有充分认识患者的身体状况，致病因素等情况的前提下，我 是很少给患者开凉药的，更别提给出某些建议了，因为在我很清 楚，“上火”，有很多因素，很多情况引起，我多半会给患者的身体
构建一份合理的“健康档案！”
首先，我们谈一谈，“上火”的原因。
中医有言，阳常有余，阴常不足。阳气对于人体的健康和维持人体 的身体机能有着至关重要的影响，阴阳的互根互用决定着身体的好 坏，虽然阴阳这个名词，抽象而且不可描述，但它是确确实实存在 人体并影响人体的关键。
“阳常有余”，则热，则生火。火性炎上，则耗伤人体阴液。“阴常不 足”，在火热过剩的情况下，人体的身体机能则会出现阴液亏损的 情况，久而久之，阴液不足，则阳气更胜，则火热更胜。这才应该 是人体身体机能生理和病理相互转变的根本因素。
看看你，都对你身体做过些什么？
耗伤人体“阴阳”的根本因素又是什么？主要分为以下几个方面：
不恰当的生活方式
“过劳”“熬夜”“肆欲”是耗伤人体精气最主要的原因，过劳伤气，熬夜 伤神，肆欲伤肾，气由肺主，神由心生，肾为先本。上面所述三种 形式都是直接导致阴阳失衡，身体机能衰退最主要的因素。
当你觉得劳累时，何不如静下心来歇歇呢？别说苦钱很重要那样的 傻话，幸福的样子有很多种的。
当你觉得熬夜成为常态时，你应该想想，肯定是自己的工作除了什 么问题，一个好的工作者又怎么会加班熬夜呢！那些整晚聊天的朋 友们，记住，活着，很重要！很重要！很重要！
当你肆欲妄为时，你应该要担心，某一天，当你无法满足对方时， 那又是如何可怕的事呢？所以相信我，收起你的野心，放下你粗糙 的生活，和我一起念：保护身体，你我有责。
2
不恰当的饮食方式
"过食辛辣""过食生冷”"过食油腻”等
都是健康的终极杀手。
辛辣之品，容易伤肠胃，有肠炎的朋友都知
道，那种上厕所犹如火烧的感觉。另一方
面，过食辛辣，更容易损伤阴液，进一步导
致火热更胜。
过食生冷，容易伤阳气，全身阳气由心肾所
主，心肾损伤，轻则失眠多梦，腰膝酸软，
重了，"生猴子”恐怕是无望了！
过食油腻，容易伤脾胃，脾胃为周身气血运
行的根本条件，它是维持阴阳最主要的脏
腑，也是吸收精微物质之所在。
所以，好的生活方式，很重要。
我告诉你一个好消息
上火了，不要紧，好的处方在这里：
过劳的同志们，"生脉饮”"四