研究报告说明.doc

文档介绍：研究报告说明
姓名
杨飞
研究报告名称
浅析贺兰县第一中学田径运动员的心理训练
拟解决的问题是什么？
通过心理训练提高运动员心理素质，从而帮其提运动成绩
问题解决策略
（简要说明问题的解决方法，200字左右）
通过放松训练研究报告说明
姓名
杨飞
研究报告名称
浅析贺兰县第一中学田径运动员的心理训练
拟解决的问题是什么？
通过心理训练提高运动员心理素质，从而帮其提运动成绩
问题解决策略
（简要说明问题的解决方法，200字左右）
通过放松训练，缓解运动员紧张的情绪。假设学生表现出紧张或者出现情绪较大波动时，应尽量引导学生放松，深呼吸，使其情绪逐渐平静下来，放下心理压力，调整心态。解放自己，让自己的思想暂时抽离于紧张的状态，努力利用自我主观意识，松弛肌肉，保持平和，并进入放松状态，在此基础上，调节植物神经系统。除此之外还可通过调整心理能量、控制注意力以及设立目标等方法，“影响”自我心理过程、心理特征，以提升自我心理技能。
模拟压力训练，即在平常的训练中模拟出紧张、复杂的气氛（比赛气氛）；教师通过施加干预因素、设置压力情景等方式，引导学生从心理上做好相关准备。如此反复训练，可使学生更好的适应各类紧张的情景，从容应对各种突发情况。
有针对性的培育学生的果断性、坚定性、独立性以及团队精神。