文档介绍：晚上喝豆浆好吗
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。但是饮食豆浆也是大有学问的，那么晚上喝豆浆好吗?下面跟一起来看看吧。
　　晚上喝豆浆好吗【1】
　　1、晚上喝豆浆好吗
　　晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的晚上喝豆浆好吗
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。但是饮食豆浆也是大有学问的，那么晚上喝豆浆好吗?下面跟一起来看看吧。
　　晚上喝豆浆好吗【1】
　　1、晚上喝豆浆好吗
　　晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的。
　　睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。
　　而且豆浆合适搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其成效。
　　另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要渐渐补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。
　　2、早上空腹喝豆浆好吗
　　不少人****惯早晨空腹喝豆浆,并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体,其实这是误区。
　　从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。
　　假如空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。
　　3、痛风病人不宜多喝豆浆
　　痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病,黄豆中富含嘌呤,而且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其它豆制品多出几倍。
　　所以有痛风病症、乏力、体虚、精神疲倦等病症的虚寒体质者都不适宜多喝豆浆。
　　哪个时段喝豆浆最好【2】
　　1、清晨:早上起来喝豆浆最好不过了,这个时间段人体非常缺乏水分和营养,豆浆可以起到补充水分,提供营养的作用,而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收。
　　2、下午茶:豆浆里面可以加一些牛奶、红茶,调制成为豆奶茶,下午茶的时段,边喝豆奶茶,边吃一些小甜品,会让你一天心情好起来。
　　3、疲劳时:人在感觉疲劳的时候,可以煮一杯豆浆喝一喝,豆浆里面有优质的大豆蛋白,不愧为植物牛奶,可以迅速补充体力,而且豆浆没有牛奶中的抗生素,不会造成安康隐患。
　　4、生病时:生病的人身体是非常虚弱的,有些人乳糖耐受性和低,喝了牛奶就会上吐下泻,那么改喝豆浆就没事了,假如觉得豆浆有豆腥气,可以放一些蜂蜜调下味道,一点也喝不出来的呢。
　　5、更年期:女性到了更年期,体内雌性激素会大大减少,会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题,通过多喝豆浆,可以补充大豆异黄***,延缓更年期的