文档介绍：健美操理论课
教学内容：
1、健美操的概念
2、健美操的起源与发展
3、健美操运动的分类
4、健身性健美操的运动特点
5、健美操运动的功能
6、对青少年成长的益处
7、健美操的基本动作教学任务：
1、使学生初步了解健美操运充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全且有效。
六、健美操运动的功能
1、增进健康的功能
健美操作为一项有氧运动，人们对其健身公交已达成共识。有研究认为，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼着，且吸氧量明显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少呼吸系统疾病。健美操不仅具有有氧运动的功效，切兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
2、塑造形体美功能
健美操练习的身体姿态要求与我们日常生活中良好姿态的要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习有益肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于改善不良的身体形体，形成优美的姿态从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
健美操运动还可以塑造健美的形体。通过健美操练习，尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉维度增大，从而弥补先天的形体缺陷，使人体变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪。
3、缓解精神压力，娱乐身心的功能
科学研究证明：体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的欢乐，获得内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
另外，健美操锻炼加强了人们的社会交往。
4、医疗保健的功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，除了对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
七、对青少年成长的益处
1、健身美体的时效性：健美操是以人体解剖学、人体生理学、体育美学、体育心理学等多学科理论为基础，以健身美体为目的而创立的健身运动。与其他体育项目相比，健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，趋向以不停顿地连续地连续走、跳、跑，使练习者消耗过剩的脂肪，增强肌肉力量、提高协调灵敏性、表现健美的体姿。
2、强烈的时代感和动律感：健美操把基本体操、现代舞蹈和有节奏的音乐巧妙地融于一体，是具有鲜明特色和强烈时代感的新型体育体育项目。其动作素材多为富有时代感的现代舞蹈、时尚舞蹈、其音乐多取材于迪斯科、爵士舞、摇滚等现代音乐。与艺术体操、花样游泳、自由体操、技巧等具有音乐伴奏的体育项目相比，健美操的配乐更强调旋律的激昂振奋，节奏的鲜明强劲，是健美操体现出一种鲜明的动律感，充满青春活力。由于健美操的特点吸引了当代青年的自娱自乐的精神享受和情绪宣泄的要求，所以深受青年学生的喜爱。
3、高度的艺术性：