文档介绍：以上介绍的是顺腹式呼吸法
鸡精的成分是什么?
问:鸡精的成分是什么?真的有鸡肉在里面吗?在使用时应该注意些什么?
河南 张 琼
答:鸡精是在90%的味精基础上,加入助鲜剂、盐、糖、鸡以上介绍的是顺腹式呼吸法
鸡精的成分是什么?
问:鸡精的成分是什么?真的有鸡肉在里面吗?在使用时应该注意些什么?
河南 张 琼
答:鸡精是在90%的味精基础上,加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等成分的一种复合调味品。鸡肉粉是用特殊工艺从鸡肉中提取出汁液经加工而成的。能溶于水而且可以增加鲜味,但因其工艺复杂成本较高,有些伪劣鸡精中鸡肉粉含量较少,或根本不含鸡肉粉。但是,质量好的鸡精还是有鸡肉成分的。
鸡精在使用中要注意以下几点:1 鸡精中含有10%左右的盐,所以食物在加鸡精时加盐要适量。2 鸡精含核苷酸,它的代谢产物就是尿酸,所以患痛风者应适量减少对其的摄入。3 鸡精溶解性较味精差,先经溶解后再使用效果更好。4 鸡精中含有盐,且吸湿性强。用后要注意密封,否则富含营养的鸡精会孳生大量微生物而污染食物。
什么是腹式呼吸?
问:什么是腹式呼吸?
北京 王 燕
答:常见的呼吸主要有两种方式:胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主。吸气时胸廓前后、左右径增大,由于呼吸时空气直接进入肺部。故胸腔会因此而扩大,而腹部保持平坦。胸式呼吸是最常用的呼吸方式。腹式呼吸是以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部。这时若把手放在肚脐上。会感觉手上下微微抬放。
研究发现,胸式呼吸时的肺活量小。肺组织利用率低。而腹式呼吸时,膈肌上下活动范围加大,使胸腔容积得到最大范围的扩展和回缩,加速了血液循环。扩大了氧的供给。同时也有利于机体代谢产物的排除,对全身器官组织起到调整和促进作用;另外,腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩。它可以促避胃腹运动,改变消化机能,有规律的腹式呼吸锻炼利于防止****惯性便秘。另外,腹式呼吸对腹肌的锻炼还有收腹减肥的作用。
如何练****腹式呼吸?
问:如何练****腹式呼吸?
北京 王 燕
答:练****腹式呼吸时,站立、端坐或平卧均可,双手自然靠近体侧,双脚自然分开,略宽于肩,两眼微闭,用鼻吸气,想象并引气入小腹,小腹外隆,稍作停顿。用口呼气,小腹自然内收,尽力放慢并延长吸气和呼气,以不感憋气为标准,呼吸频率保持在每分钟6次左右。腹式呼吸锻炼可一天2次,每次10-30分钟,要避开三餐。
以上介绍的是顺腹式呼吸法,除此之外,还有一种逆腹式呼吸,是指腹式呼吸时,吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。这种方法比较难,多见于气功养生的练****br/>
化妆品的SPF值是如何计算的?
问:化妆品的SPF值是如何计算的?指数越高防晒能力越强吗?
热心 读者
答:SPF是防晒系数(Sun Protection Factor)的英文缩写,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低,其计算方法是:假设紫外