脾胃虚寒 调理.docx

文档介绍：【脾胃虚寒】
朋友们，你知道你的脾脏健康吗？让我们一起来测一测吧。
1、 不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
2、 肚脐特别容易着凉，一着凉就拉肚子。
3、 腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬【脾胃虚寒】
朋友们，你知道你的脾脏健康吗？让我们一起来测一测吧。
1、 不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
2、 肚脐特别容易着凉，一着凉就拉肚子。
3、 腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……
4、 总是像吹了气似的，浑身上下都浮肿！要不你就瘦得像个“柴火妞”。
5、 什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
6、 胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
7、 正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
8、 大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
9、 嘴唇淡白无光泽易脱皮；嘴唇的唇线 较嘴唇其它部分要暗，脸色萎黄，
［调理方法】
1、 晨起一杯温开水
2、 土豆胡萝卜苹果汁，准备好食材去皮切块儿，加点儿温水榨汁
3、 早餐粥 豆麦多宝粥（黄豆、绿豆、红豆、燕麦、养麦、芝麻、小米、黑米、 玉米、花生、亚麻仁、薏米）煮粥或是打成米糊，脾胃虚寒的可以加一两片姜
4、 生的花生米（一把花生浸泡一夜，然后第二天洗净，在沸水中过一下吃）
5、 酸奶
6、 番薯或者紫薯 以上是早餐的部分，一天之计在于晨 早上一定要吃好，这是一天的饮食的根本, 在一个早上要吃完！可以间隔开来吃~
7、 早上晨起 站桩5分钟（两腿打开与肩同宽，闭眼抬头挺胸收下巴收腹 站着 不动 坚持5分钟，如果觉得自己还可以坚持 并且有时间的可以加长时间）之后, 伸个大大的懒腰，跳几下，帮助你提升阳气！大家都懂的，阳寿已尽是什么意思~
8、 泡脚。晚上9点泡脚补肾效果最好！坚持20~30分钟！加速身体微循环！ 9、推腹 睡前或者晨起以肚脐为中心右手放在肚脐上左手压在右手上，稍稍
段时间，你会发现大腿变瘦，皮
用力 按摩腹部，顺逆各36圈
如果是长期便秘的，可以在肚脐周围拔十字罐
11、拍打大腿内侧和外侧，疏通肝胆经。坚持 肤越来越清透干爽！头发也不会那么油腻咯~ 12、每天慢走或者快走30分钟，身体微微出汗为宜！或者跪行20分钟!