文档介绍：第五章情绪心理辅导?青少年情绪发展的特点?青少年情绪调适?青少年压力与应付?青少年情绪问题的辅导第一节青少年情绪发展的特点一、少年情绪活动的特点?情绪活动的两极性明显?情绪体验迅速?情绪表现容易外露?情绪丰富二、青少年情绪表达形式情绪表达形式愉快羡慕生气厌烦第二节青少年情绪调适一、情绪健康是心理健康的重要标志适度、稳定、愉悦、适宜二、青少年情绪调适的一般方法?培养积极的情绪?化解消极的情绪对自己的期望目标适切,不过分苛求对他人期望不要过高不要自找烦恼,而要自得其乐笑口常开合理宣泄法松弛训练法目标转移法生活是美好的(对企图自杀者进一言) ?生活是极不愉快的玩笑,不过要使它美好却也不难。为了做到这一点,光是中头彩赢了 20 万卢布、得了“白鹰”勋章、娶了个漂亮女人、以好人出名,还是不够的──这些福分都是无常的,而且也很容易习惯。?为了不断地感受到幸福,甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福,那就需要:(一)善于满足现状;(二)很高兴地感到: “事情原来可能更糟呢”。这是不难的。?要是火柴在你的衣袋里燃起来了,那你应当高兴,而且感谢上苍:多亏你的衣袋不是火药库。?要是有穷亲戚上别墅来找你,那你不要脸色发白,而要喜气洋洋地叫道: “挺好,幸亏来的不是警察! ”?要是手指扎了一根刺,那你应当高兴: “挺好,多亏这根刺不是扎在眼睛里! ”?如果你的妻子或者小姨练钢琴,那你不要发脾气,而要感激这份福气:你是在听音乐,而不是在听狼嗥或者猫的音乐会。?你该高兴,因为你不是拉长途马车的马,不是寇克的“小点”(寇克是 19 世纪德国细菌学家, “小点”指细菌),不是毛毛虫,不是猪,不是驴,不是茨冈人牵的熊,不是臭虫。……你要高兴,因为眼下你没有坐在被告席上,也没有看见债主在你面前,更没有跟主笔土尔巴谈稿费问题。?如果你不是住在边远的地方,那你一想到命运总算没有把你送到边远的地方去,你岂不觉着幸福? ?要是有一颗牙痛起来,那你就该高兴,幸亏不是满口的牙都痛。?你该高兴,因为你居然可以不必读《公民报》,不必坐在垃圾车上,不必一下子跟三个人结婚。……要是你给送到警察局去了,那就该乐得跳起来,因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。?要是你挨了一顿桦木棍子的打,那就该蹦蹦跳跳,叫道: “我多运气,人家总算没有拿带刺的棒子打我! ”?要是你的妻子对你变了心,那就该高兴,多亏她背叛的是你,不是国家。?依此类推……朋友,照着我的劝告去做吧,你的生活就会欢乐无穷了。第三节青少年压力与应付一、关于压力?压力是在个体与环境交互作用的过程中,面临一定的生活事件和情境, 所感受到威胁时的一种紧张状态。它可以导致个体的情绪和行为问题, 也可以激发个体的功能。