文档介绍：第十三章身体素质第一节力量素质第二节速度素质第三节耐力素质第四节平衡、灵敏、柔韧和协调身体素质: ?概念: 人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡及协调等机能能力。?影响身体素质的发展水平的因素: 肌肉本身的结构和功能特点肌肉工作时的能量供应内脏器官的机能以及神经调节能力?身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。 2017-5-6 3第一节力量素质?绝对肌力: 指肌肉做最大收缩时所能产生的张力,通常用能克服的最大阻力负荷来表示。?相对肌力(比肌力): 指肌肉单位生理横断面积(常以 1cm 2 为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。?肌肉爆发力: 指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力, 通常用肌肉单位时间的做功量来表示。?肌肉耐力: 指肌肉长时间收缩的能力,常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。 2017-5-6 1@左右两张图谁力量大? 谁跳得高? @训练的手段与方法是否有差异? 5@从不同因素发展肌肉力量得到的效果也不同 2017-5-6 @“肌源性”因素一、决定肌肉力量的生物学因素@“神经源性”因素@其他因素 6?①肌力与肌肉横断面积成正比。?②实验: 力量训练 100 天,上臂肌横面积↑23% ,肌力↑92%屈肌力量与肌横断面积的关系(依猪饲和福永, 1968 ) ③运动训练引起肌肉横断面积增加的原因: ?: 运动训练→激素和神经调节→蛋白质的合成↑(主要是肌凝蛋白↑) 实验条件肌球蛋白含量( %) 未经训练“速度性”训练“力量性”训练 →肌肉结缔组织增厚、毛细血管增生、内含物(肌红蛋白、 CP 、肌糖原) ↑? ? : 待研究因素功能性肌肉肥大?概念: 由于运动训练所引起的肌***积增大?主要表现: 肌纤维的增粗?分类: ?(一)肌浆型功能性肥大?(二)肌原纤维型功能性肥大