文档介绍：林书豪食谱 “林书豪食谱”靠谱？

　　中国几千年的文化说起来就是一部吃的文化。有关膳食营养，是多少中国人穷尽毕生钻研的课题，然而，民以食为天，那时候指百姓企望的是温饱，富人们垂涎的是山珍海味。也就是说，跟西方有所不同样的是，西人讲究林书豪食谱 “林书豪食谱”靠谱？

　　中国几千年的文化说起来就是一部吃的文化。有关膳食营养，是多少中国人穷尽毕生钻研的课题，然而，民以食为天，那时候指百姓企望的是温饱，富人们垂涎的是山珍海味。也就是说，跟西方有所不同样的是，西人讲究的是科学，国人讲究的是口味。因此，和其说几千年来我们在研究吃的科学，不如说在照顾享有的感官。
　　但是，吃得好不好，的确有关健康。
　　古医学发现，凡求康泰延年之人，所有很讲求膳食之养。由于人的气血、脏腑、脉髓、筋骨、肌肤的给养所有来自膳食。于是，古膳食学应运而生。同步有人们宣称，中国的食谱是最具营养价值的。
　　但是，这个亘古不让的结论在一种关国打球的美籍华人身上坍塌了。
　　林书豪，一夜爆红!连奥巴马也赞她厉害。据林书豪爸妈透露，在16岁的时候，林书豪只有米，3年后来就蹿高了30厘米。奇迹是如何诞生的，本来是这个小子的老爸给她搞了一种营养餐。
　　一种营养餐，变化了身高?
　　在NBA打篮球的所有是“高人”，林书豪米不算什么，但要说的是，她父母的身高只有米左右，可见她长得高并不是遗传基因。那么，她的增高究竟和营养餐有多大关系呢?
　　林书豪在微博中透露自己的营养餐一早餐：5个鸡蛋，一点鸡肉或汉堡。训练后饮用一种蛋白质混合饮料。午餐：三明治或鸡肉，和部分沙拉。晚餐：通心粉加鸡肉，此外每天还要喝8瓶水和8包蔬菜。
　　如果按这个原则来衡量营养的话，几乎所有的国內孩子所有吃得起，并且还不屑：简朴得像扛大包的农民工口粮。
　　但是专家说，这个营养餐的特点是高蛋白、低脂肪、充足的维生素矿物质及水分。特别是大量的蛋白质，对于保证运动员肌肉骨骼的生长和发育无疑是必须的。但是，对于一般青少年来说，采用林的餐单是不可取的，由于过多摄入蛋白质也是有害的，会加重肝肾承当。
　　本来如此，所谓“林书豪的营养餐”，其实是针对篮球爱好者个人量身定做的，并非每个人所有合用。放在有人身上，是营养；放在另部分人身上，就是毒药。
　　可是我们看到，目前一种盲目追捧“林书豪长个餐”的风潮在国內兴起。诸多家长所有在考虑要不要给自己的孩子也试试，甚至杭州尚有