文档介绍：关于老年人高血压的健康宣教
目录
什么是老年人高血压
血压数值的分界
引发高血压的因素
改善高血压应如何宣教
老人关于高血压关心的问题
避免药物漏服的小窍门
什么是老年人高血压
高血压是以体循环动脉压升关于老年人高血压的健康宣教
目录
什么是老年人高血压
血压数值的分界
引发高血压的因素
改善高血压应如何宣教
老人关于高血压关心的问题
避免药物漏服的小窍门
什么是老年人高血压
高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征,是心脑血管病最主要的危险因素，而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来,大部分是由于大动脉内膜和中层变性,胶原蛋白,弹性蛋白,脂质和钙质含量增加,导致动脉弹性减退,顺应性下降而致,老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变,年龄的增长并不伴有血压的显著升高,而社会因素,包括环境因素,膳食,精神紧张,吸烟,肥胖,过量饮酒等则可能造成老年人血压升高，
血压数值的分界
分 类
收缩压 mmHg
舒张压 mmHg
正常血压
<120
和
<80
正常高值
120~139
和 或
80~89
高血压
>=140
和 或
>=90
1级高血压 轻度
140~159
和 或
90~99
2级高血压 中度
160~179
和 或
100~109
3级高血压 重度
>=180
和 或
>=110
单纯收缩期高血压
>=140
和
<90
注：以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性,当收缩压和舒张压分属于不同分级时,以较高的级别为标准
不良生活****惯
摄入过多的钠盐、大量饮酒、过多的脂肪摄入包括经常熬夜等
性格、超重、肥胖
各方面压力增大后体内的儿茶酚***分泌增多，引起血管收缩，心脏负荷加重
父母均患高血压，子女发生率可达46%：一人患高血压，子女发生率为28%：父母血压均正常，子女高血压发生率仅为3%
引发高血压的因素
工作压力过重
吸烟、饮酒
遗传
性格、情绪的变化会引起人体产生很多微妙的变化,一些激素的产生使血管收缩引起血压的升高,而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍
吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可导致血压增高
眩晕
心悸气短
失眠
肢体麻木
耳鸣
1
2
3
4
5
高血压六大危险信号
6
头痛
改善高血压应如何宣教
“宣教以改善生活方式为原则”
,使用定量盐勺,有助于烹调时盐量的控制，
、高胆固醇食物
、优质蛋白的摄入
,避免煎炸食品
合理膳食要求应该更严格
运动要更积极
：一天中最佳运动时间段,以下午或晚上为宜，运动与进餐至少间隔一小时以上，
：建议每周3～5次,老年人每次持续20～30分钟，运动强度以中低强度为好,一般达到最大摄氧量的50%～85%，
3. 运动方式：一般认为有氧运动应为高血压病人主要的活动方式,这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等，
注：运动时应避免选择体位变动较大的运动项目,因为过快转换体位时易出现头晕,极易发生体位性低血压
控制体重、保持心理平衡
,将体重控制在正常水平
,知足常乐
,避免与邻里、家人争吵
关于高血压有哪些一般的问题
1
控制高血压的原则是什么
2
为什么降压要达标
,才能有效预防冠心病、中风等心血管疾病的发生，
,血压没有得到有效控制与血压得到有效控制的患者相比：冠心病危险增加3倍,中风的危险增加7倍
3
什么降压药能24小时平稳控制血压
：半衰期至少长达24小时
：避免多次服药使血压忽高忽低；1次服药不易忘记,避免药物漏服引起血压波动
4
服用降压药的最佳时间是多久
：这样可以有效控制晨间血压的急剧上升,避免急性脑出血，
：睡觉前服用降压药会使夜间血压降得更低,容易出现脑血栓，
5
血压