文档介绍：个人收集整理仅供参考学****br/>夏季最有效美白方法
开始进入 5月，炎炎夏日也很快到来。预示着爱美 mm的美白计划即将展开。
夏季如何美白防晒成为了主题。一向贴心的今天就为大家预备了一整套的美白防
个人收集整理仅供参考学****br/>夏季最有效美白方法
开始进入 5月，炎炎夏日也很快到来。预示着爱美 mm的美白计划即将展开。
夏季如何美白防晒成为了主题。一向贴心的今天就为大家预备了一整套的美白防
晒攻略，让大家白嫩到底。
每天 10招美白计
如果不是必须，尽量避免在夏季早上 10点至下午 2点出去，因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威力。
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤。
每次晴天外出，都应涂防晒品，而且应每隔 2至 3小时擦一次。游泳时也应涂防晒品，并且应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前 30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防
止皱纹生成。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量 vc，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光
润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。少抽烟、少喝刺激性饮料。
夏日美白攻略
饮食美白，由内而外
健康的美丽应该是由内而外的。常常食用白色食品，可以让你在不知不觉中
白得美丽，白得健康。
个人收集整理仅供参考学****br/>·牛奶中的丰富养，使皮肤光滑柔白嫩；
·冬瓜富含，可以滋皮肤，使皮肤白；
· 期食用薏仁能消除色素斑点，白皙肌肤。
夏日美白，排毒也重要
不好的生活会使***在体内慢慢聚。一久，色就会灰灰暗暗，影响美白效果。有效的方法，帮助身体排除***，加速完成你的美白功。
·瑜伽排毒：做一些的瑜伽运，促淋巴系循，走皮下的弃物，是很有效的排毒方式；
·呼吸排毒：每天行几分的深呼吸，有助于底排出肺中蓄的空气和代物，是排毒大有帮助的运。
使用具有美白效果的肤品
炎炎夏日，肤至重要。从清、理、爽肤、滋到防，每一步都需要美白。如果想要肌肤美白健康，最好使用全套的美白品，才能使肌肤由内而外滋美白。
忙碌的上班族整天着，肌肤越来越多。尤其是季，毛孔、
粗糙、暗淡⋯⋯令美的 OL 不已。于斗在前的美女 OL，学会下面几招保你皮肤的几