文档介绍：按摩穴位对身体有好处,我国数千年的历史证明,穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位,每次 3~5 分钟,必能获较好保健效果。中医学认为,经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道, 按穴位实话针灸或按摩, 可以明显增强和活化五脏六腑的功能,调节体液循环, 促进新陈代谢, 调节内分泌, 增强免疫力,调整神经系统的功能,最终实现体健延年的目的。首先,任脉和督脉是统帅全身阴阳气血的总汇,因而任脉上的关元、气海、中脘及督脉上的百会、命门均有补益肾气、延年益寿的重要作用;另外,还有背部脊柱两旁的俞穴,中医命名为“内脏俞穴”,可治疗各种慢性疾病;近年来许多国家研究还发现三阴交、合谷、曲池、内关、委中、承山、太溪等穴,能调节内分泌功能、平衡免疫系统、健脾益胃,也有良好的延年益寿作用。这此长寿穴除分布在任、督脉外,还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经等经络上。关元穴( 丹田): 位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激, 具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。气海穴: 在脐下寸处。人的生殖泌尿系统多颁布于腰胯部位, 气海为生气之海, 是元气蕴藏之所在, 可强壮元气。刺激关元、气海等要穴, 对治疗因盆腔血流不畅引起的便秘、尿急、经闭、前列腺肥大、水肿、泄泻等肠胃疾病有良好效应。中脘穴: 在脐上 4寸, 胃的中部。中医认为, 脾胃为后天之本、气血生化之源, 中脘具有和胃健脾、补中益气、降逆消滞等功能。主治呕吐、腹胀、腹泻、胃下垂、急性梗阻和消化不良等症。百会穴: 在头顶正中, 是手足三阳经和督脉之会穴, 又称诸阳之汇, 为长寿要穴。刺激头顶可改善大脑血液循环和调节大脑兴奋点, 有升阳益气、清脑安神的功效。该穴不仅对健脑有益,对促进全身健康亦起积极作用。对头痛、神经痛、记忆力下降、低血压、脑中风、昏厥、失眠、脱发、脱肛、胃下垂等症有治疗作用。高血压忌用。( 【标准定位】在头部, 当前发际正中之上 5寸, 或两耳尖连线的中点处。命门穴:在腰部第二腰椎棘突下。该穴是元气之根, “五脏之阴气,非此不能滋;五脏之阳气,非此不发”。因此对命门按摩刺激, 可以有效促进气血循环, 调节心肾功能, 平衡阴阳,调节内分泌,增强免疫机制,是培元补肾、固精壮阳、强健腰脊的重要穴位。对阳痿、遗精、痛经、带下、急慢性肾炎、支气管炎、腰背痛、肺气肿、肺心病、慢性结肠炎等均有一定的治疗作用。肾俞穴: 在第二腰椎棘突下旁开寸与命门穴平。肾为一身之本, 生命之根, 人的生长发育、疾病和衰老与肾气的盛衰有直接关系, 肾强则精气足。按摩两侧肾俞, 具有滋阴壮阳、补益肾元,使之精力充沛、益精聪耳的作用。主治肾炎、肾绞痛、慢性肠炎、阳痿、腰背痛、目昏、耳鸣****惯性便秘等症。志室穴: 在第二腰椎棘突下旁开 3寸, 属足太阳经, 是督脉上与命门、肾俞相近的一个要穴。按摩、敲打该穴有补肾、健腰、壮阳等功效。对肾病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛经、早泄等症有辅助治疗作用。三阴交穴: 在足内踝尖上 3 寸骨下陷者中。三阴交是脾经、肝经、肾经的交会穴, 故称三阴交穴。具有补脾健胃、疏肝益肾、通经活络、调合气血等功能。主治肾虚阳痿、神经衰弱、消化