文档介绍：人工髋关节置换健康教育手册
前言
在进行人工髋关节置换之前，您应该认真阅读这本手册。它将就手术前的准备、手术的方式以及手术后的康复锻炼给您一些指导和建议。同时您还会了解到手术存在的一些潜在风险和并发症以及相应的防治措施。这将有助髋关节外展活动:将下肢滑到外侧，越远越好，然后缓慢收回。每天3-4回，每回10次。
股四头肌等长收缩练****绷紧大腿前面肌肉，伸直膝关节，保持5秒钟。每天3-4回，每回10次。
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膝关节滑行活动。把足跟贴在床面上，缓慢屈膝，足跟向臀部靠拢。每天锻炼3-4回，每回10次。
收臀收背活动。绷紧背部和臀部肌肉，两胳膊帮忙，使臀部悬空，刚好离开床面，每次持续5秒钟，每天3-4回，每回10次。
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起床练****如果医生没有特殊要求，术后是允许您翻身起床的。正确的姿势应该是：术腿放在床边，向床边移动身体，将术腿移到床下，避免外旋，用双肘撑起上身，健腿顺势移到床下，将身体转正，坐在床边。挺直上身，扶持助行器。注意挪动上身过程中尽量保持术腿伸直，髋关节不要屈曲太大。
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坐位练****术后六周内，不宜久坐，否则容易使髋关节疲劳，髋关节屈曲畸形也得不到很好矫正。坐位活动时间控制在每天4-6次，每次半小时。与其它体位相比，坐位活动时，髋关节最容易脱位，如果手术中关节稳定性欠佳，医生将会告诉您暂时不要进行坐位功能锻炼。
坐下之前做好准备，最好是有靠背和扶手的高脚椅子，必要时可加坐垫，双手扶稳，缓缓坐下。注意不要坐太低的椅子，坐下和站起过程要保持术腿髋关节屈曲不要超过90度。
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站位练****术后不久（具体时间根据个人的不同情况而定），您就可以下地站立了。刚开始时您可能会感到头晕，所以需要有人在旁边帮助您。注意：一定要先坐，坐着不晕了，再站立，站着不晕了，才开始行走。直到您觉得自己有力量能独立站立为止。刚开始做这些站立活动时，您一定要在坚实的地面上，并且握住坚固的床杆或扶手，不要穿易滑的鞋。
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抬腿屈髋练****注意抬腿过程中，要保持身体直立，保持5-10秒后，再慢慢放回。每天3-4回，每回10次。也可将术腿踩在适当厚度的书本或木板上，上身前倾，加大髋关节弯曲。注意抬膝不要高过腰。
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外展髋关节练****您的髋、膝和足都要朝向前方，保持身体直立，然后向外侧尽力抬起下肢，注意抬腿过程中不能屈膝。保持5-10秒后，再慢慢放回。每天练****3-4回，每回10次。
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后伸髋关节练****保持上身直立，向后伸术腿。坚持5-10秒后，再慢慢放回。每天练****3-4回，每回10次。
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步行练****如果您是第一次手术，体内的人工关节是用骨水泥固定的，手术当中也没有骨折或植骨情况，一般术后第3天即可下地练****短距离行走，换了关节的下肢可完全负重。如果您的人工关节是生物固定型的，在六周内患肢只能部分负重。先用助行器辅助行走，帮助负重，待重心稳定、信心充足后，再逐渐改用双拐、单拐、手杖，最后独立行走。一般在术后三个月，大部分病人已经可以独立行走。
具体负重程度一定要遵循医生制定的康复计划。
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用拐杖的正确迈步动作：先扶住双拐，手掌着力。然后双拐和术腿同时前移迈步。挺胸前视，然后健侧下肢再向前迈出一步。
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用行走时，应注意步态，术侧下肢迈小步，而健侧下肢迈大步。扶拐时双拐位置不应太靠后，否则双下肢重量得不到有效控制，行走不稳。如果使用单拐，应在健侧扶拐。
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上下楼梯方法：只有当您的下肢有力量了，稳定协调性也好了，才可以开始上下楼活动。刚开始时，要用扶手或拐杖，并且旁边要有人帮助您，每次上下也只能一个台阶。一定要记住：“好上坏下”。即上楼先用好腿，下楼先用术腿。每跨一步，一定要握紧扶手或拐杖，注意保持平衡。上下楼梯活动对提高您下肢的力量和耐力很有帮助。根据体力恢复情况，您可以逐渐加大活动量。
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上楼练****手扶拐用力支撑身体重量，先迈健侧下肢上一级台阶，站稳后再迈术腿及拐。
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下楼练****手扶拐用力支撑身体重量，先将术腿与拐同时前移迈至下一级台阶，站稳后再迈健侧下肢。
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一般在术后两周，您就可以出院回家，但仍要继续进行康复锻炼。要保持一定的活动量。但一定不要操之过急，应循序渐进，逐渐增加活动量。
术后您的人工关节应付日常的生活工作是没有问题的。以下一些建议将会对您有所帮助。
术后康复(第二阶段：出院以后）
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注意：
必须使用拐杖