文档介绍：陈盛甫地功门十二大劲功
陈盛甫地功门十二大劲功
1/6
陈盛甫地功门十二大劲功
陈盛甫地功门十二大劲功
地功门十二大劲功
目录
地功门十二大劲功
第一式:按掌
按是为一次，自会感觉有一种酥麻之感由掌心到十指尖、虎口、曲池，直达肩井穴。
编写本段第二式:翘指
接上式，双臂屈肘慢慢上提，至双掌与腰部平行时，拇指指向腰眼，掌心朝
下，再将双掌其余四指依次扣于掌心成握拳状，拇指着力上翘49次，意随呼吸而行。以自觉从虎口合谷穴产生一种酥麻感传至肘部曲池穴为佳。
陈盛甫地功门十二大劲功
陈盛甫地功门十二大劲功
2/6
陈盛甫地功门十二大劲功
此式实作起来相当费力，但对于习练劲力、功力亦相当有效。学者切不可畏难而半途放弃。
此式尚有另一种练法，即由第一式始，拇指指向两腿外侧，其余四指紧握成
拳。随呼吸，拇指全力上翘;同时，其余四指握紧成拳，如此心中默数49次，自会感觉一种酥麻之感由掌心经合谷穴、曲池穴，直达肩井穴;同时，肩部之云门穴、中府穴亦可获得很好地振动，其功能相当显著。
编写本段第三式:握固
接上式，两臂慢慢放下，然后先将拇指扣于掌心，其余四指依次回扣掌心，握紧成拳，这种握拳方法称之为“握固”。肘尖朝后，两臂伸直，虎口朝前，两拳紧贴于两腿外侧。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次，以自觉手臂内侧之内关穴有胀麻感为佳。
编写本段第四式:平握
接上式，双手由拳变掌，然后两臂由体侧向上自然平举，当与肩平时，
双掌慢慢向身前平行划弧，使两臂平行，高与肩平，两臂稍屈，拇指扣握
于其余四指之间，成握固状，虎口朝上。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身
随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉肘弯尺泽穴和
胸肩前中府穴产生生胀麻感为佳。
编写本段第五式:举握
紧接上式，两臂由平行状慢慢向上直伸，拇指仍握于四指内，虎口朝
后，拳心朝头部，拳背朝外，手臂不可贴靠头部。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉缺盆穴至气户穴，最后到乳根穴产生一种胀麻感为佳。
此式尚有附式:即将两拳变掌，掌心朝上，掌指向后，意念有掌指托
天之意。随之有气感后，不可强行控制，放任自流。或心无杂念，默默意
陈盛甫地功门十二大劲功
陈盛甫地功门十二大劲功
3/6
陈盛甫地功门十二大劲功
守下丹田即可。此式属地功门中日月天地功之一部分，学者切勿小瞧。
编写本段第六式:鼻拳
接上式，两臂慢慢放下，两臂划弧屈肘，拳变掌对准鼻部。掌心向外，掌指相对，虎口向下。然后将大拇指紧握于其余四指内，成握固式，双手握拳如拉弦状。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉小海穴有一种管束刺痛感为佳。编写本段第七式:担拳
接上式，下肢姿势不变。两臂慢慢分开，并向左右伸展与肩部平齐，
双拳仍成握固式，虎口向上，拳心向前。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身
随之亦紧，紧后即松，意随呼吸