文档介绍：美白喽! 水果与美白想要美白?想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色?就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素 C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生; 维生素 E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。樱桃樱桃含铁极其丰富,含量为各种水果之首。铁是血红蛋白的原料,能美肤红颜,除了含铁量高之外,它更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维他命 A;活化细胞、美化肌肤,令双眼有神及治疗月经不顺的维他命 B2、於碱酸、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维他命C。苹果常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用, 维他命 C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外, 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅, 有祛痘作用。除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将 1/3 个苹果捣成泥状, 敷于面上 15分钟,然后洗净, 再用冷水洗脸,可以软化角质层, 使油脂分泌平衡。桔子其主要的美容功效有: 增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。草莓草莓属浆果,含糖量高达6%-10% ,并含多种果酸、维他命及矿物质等, 可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。菠萝菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。葡萄葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命 E的50 倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命 C的20 倍,其中的酚花青素, 据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。猕猴桃猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命 C含量高达 毫克,号称水果之王。其所含的维他命 C和维他命 E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用, 在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。蔬菜与美白通过饮食来美白是种纯天然无副作用的美白方法,也越来越受到 MM们青睐,这种内外兼修的美白方法,其实更值得推荐。下面, 就让我来告诉你,吃什么蔬菜可以美白吧!