文档介绍：（湖边）让我们来到一片碧绿的湖水边，雨后初晴，湖水变得如此的澄净与平和。微风袭来，湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条。不远处一只金色的蜻蜓，贴着湖面飞过,激起一圈圈涟漪。周遭的空气也变得清新而愉悦。我们忍不住要深吸一口,将这雨后的芬芳托起,这朵莲花不停地放射着光芒,照亮了你的全身，照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉,照亮了你的五脏六腑，你的身体此刻变得越来越轻盈,越来越空灵,越来越透明。在这永恒的光芒中,我们忘却了一切,同时,我们又拥有了一切,这一切中,我们忘却了自我,只有喜悦与我们同在。
（白云）盘腿坐起，微微闭上双眼，吸气延伸我们的脊柱,头正身直松静自如，我们的身体变得很轻很轻,轻盈的身体缓缓向上升起。。。。。升到蓝天之上;一朵朵白云在你的脚下飘动,在你的腰间自如缠绕，你整个人仿佛化成了一朵白云,一朵祥和纯净的白云,随着阵阵和谐的微风吹来,你的身体融合在这蓝天白云之中自由自在的飘动着,阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味, 抚摸着你的身体，它吹走了你全身的病气,浊气,疲劳之气。
随着这阵阵微风,伴随着檀香的吹拂,你正感觉到身体的病气，浊气,疲劳之气不停的向外飘走, 飘向那遥远的天边知道消失,我们听到一种声音从那遥远的天际传来，指引着我们生命回归的方向,让我们在无限喜悦中感悟,在永恒的光芒中,我们忘却了一切,同时又拥有了一切,在这一切中我们忘却了自我,只有喜悦与我们同在。。。。。
喜悦无处不在。。。。。
（宇宙）感觉我们的身体越来越轻盈，仿佛置身于浩渺的宇宙中,置身于地球这个强大的磁场中, 让我们自身这个小宇宙源源不断的吸收宇宙赐予的能量,来调整我们的身体阴阳的平衡。我们的左手为阳,右手为阴,太阳为阳,月亮为阴,我们就想像着把太阳放在我们的左手上,感觉太阳发出的能量自左手掌心一点点进入我们的体内，滋养我们身体的每一个细胞，让我们的气血顺畅,
把月亮放在我们的右手上，感觉体内的病气，毒气，一切污浊之气，统统被月亮带走，配合呼吸, 在这缓缓的_呼一吸中,静静的感受身体的每一个声音,在这阴阳平衡的调节中,让我们感受一下我们的心灵是不是已经变得越来越慈爱,越来越沉静，越来越善良,感觉我们的身体和心灵已经达到了完整和完美的统一，感觉我们的自身的磁场和地球这个强大的磁场达到完全的统一和融合,我们已经变得越来越健康,越来越年轻和美丽,让我们用我们健康的身体,慈爱的心灵把这种美传递给身边的每一个人,用我们一个个感恩的笑容灿烂真个世界
（沙滩）让我们想象自己坐在软软的沙滩上,远处是蔚蓝的海面,海风微微吹动我们的头发，深深吸气,湿湿的海风扑面而来,带来了岛上风信子的花香,感觉自己的身体越来越轻盈,我们满心喜悦,仿佛要飘起来,看蓝天上白云朵朵,水天一色,美丽的海鸟在自由地飞翔，它是那么优雅，自在，在白云之间盘旋，仿佛在说:我是能带给你幸福的青鸟,我会帮组你实现你的愿望。鸟儿带着我们心底的愿望飞向遥远的天际,金色的阳光在天边闪耀,云彩也镶了金边,是那么轻, 那么软,微风拂面,周围是如此美好,空气异常清新,让我们沉醉于这一刻
（莲花）你已经全身放松了，整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起，整个身体慢慢变得透明起来, 随着我讲话的声音，你会感到有一股股的