文档介绍：小暑节气的****俗及养生妙招
小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。“暑”为酷热。下面一起来看看我为大家整理的小暑节气的****俗及养生妙招，欢迎阅读，仅供参考。
小暑节气的****俗
小暑节气的****俗及养生妙招
小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。“暑”为酷热。下面一起来看看我为大家整理的小暑节气的****俗及养生妙招，欢迎阅读，仅供参考。
小暑节气的****俗
“食新”
过去民间有小暑“食新****俗，即在小暑过后尝新米，农夫将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
吃藕
民间有小暑吃藕的****俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随便食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
六月六，晒红绿
在小暑季节，各地还流传着不少****俗，尤其是在农历六月初六这天。农历六月初六有许多节名，如“姑姑节”，此时正值农闲季节，农村妇女得闲要回娘家看父母;如“翻经节”，据说始于唐朝，寺院藏经在这一天要翻检曝晒;如“晒衣节”，人们在这天要把衣服(书籍)拿出来晾晒，谓之“晒龙袍”，据说此日晾晒后，可以避开被虫蛀。还有天贶节，“贶”的意思是赐赠，即天赐之节。
小暑养生妙招
宜少动多静
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵挡外邪的功能。只有爱护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候酷热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充分的睡眠外，也要留意劳逸结合，运动时肯定要把握好强度，避开强度过大。
勿久坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度上升，便会向外散发潮气。假如人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。
练瑜伽可安神养性
小暑气候酷热，人简单变得烦躁担心。此时练瑜伽可起到安神养性的作用。瑜伽起源于印度，是一种古老的健身术和人体熬炼法，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，瑜伽被精确 地定义为“对心作用的掌握”。有讨论表明，长期坚持练****瑜伽有助于发挥意念对自主神经系统的掌握与调整。在小暑季节练****瑜伽，可以使人保持心境平和，关心舒缓烦躁心情。
小暑的古诗词
《小暑六月节》
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新****学，蟋蟀莫相催。
《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》
宋·晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。