文档介绍：秋季养生煲什么汤好
秋季养生煲什么汤好
秋季养生煲什么汤好
1、秋季养生煲什么汤好之南杏仁雪梨汤
功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效秋季养生煲什么汤好
秋季养生煲什么汤好
秋季养生煲什么汤好
1、秋季养生煲什么汤好之南杏仁雪梨汤
功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效 ,雪梨性寒汁多,能增加人
体津液,由津入血,由血入肺循环,故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有
清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
材料：南北杏仁各 10 克,雪梨 1 个,白糖 30 克。
做法：先将南北杏仁用水稍浸去皮 ;雪梨去皮和核,切成四块。炖盅内注入
200 毫升清水,放入南北杏仁、雪梨和白糖,加盖隔水炖 1 小时,便可食用。
2、秋季养生煲什么汤好之白果莲子山药汤
功效：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ,有利于脾胃消化吸收功能 ,是
一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾
胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
材料：新鲜山药 200 克、白果 10 颗、红枣 15 颗、枸杞子 20 颗、干莲子 10
颗、冰糖 10-15 克。
做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡 1 小时。白果敲碎外壳。山药去皮,切成
小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水 6 碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转
小火。煲 20 分钟后,再加入山药块继续煲 20 分钟左右。最后 10 分钟再加入枸杞
子,煲至剩 3 碗水时,加入调味料即可。
3、秋季养生煲什么汤好之红白果仁汤的做法
功效：这款汤可以是秋季的首选养生汤,不仅可以让肌肤光鲜嫩滑、养颜美容,对于养心神、健脾胃也有着一定的功效,还具有着清湿毒的功效,对于秋季干燥,
皮肤粉刺都有着改善的作用,是秋季的一款非常不错的汤水,适合的人群也很广泛,
一般情况下都可以食用。
材料：白果去壳除去皮差不多 20 克左右,红枣 25 克左右,桂圆肉准备 15 克
左右,再准备适量的薏米,如果敢吃薏米的话可以放上了 25 克左右,不喜欢吃的话,
可以少量一点。
做法：材料准备好了洗净,然后一同放入锅内煮,先用大火煮开,然后再采用
小火煮一个小时左右,然后再加入适量的冰糖或者是红糖再煮五分钟即可食用,效
果非常不错。
秋季养生注意事项
1、细嚼慢咽
这个是很重要的,如果我们吃饭吃的太快的话