秋季祛湿吃什么食物好.pdf

文档介绍：秋季祛湿吃什么食物好
秋季祛湿吃什么食物好
秋季祛湿吃什么食物好
1、秋季祛湿吃什么食物好
、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,秋季祛湿吃什么食物好
秋季祛湿吃什么食物好
秋季祛湿吃什么食物好
1、秋季祛湿吃什么食物好
、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄
泻水肿、赤白带下等病症。
、薏仁
是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、
水肿、脚气等病症。
、黄瓜
能清热解毒、生津止渴 ,并且富含多种维生素、纤维 ,是难得的排毒食品。
黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜
中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究
发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
2、秋季湿气重的症状表现
1、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现 ,它常在机体还没有表现出突出病态
态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、消化效果。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食
欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、大便不成形。长期便溏,必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上,很
难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后
一张纸是不够用的,得多用几张才行。
4、头部。《内经》里讲“因于湿 ,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时 ,可呈
现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重
物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。
3、秋季体内湿气重的原因
、“病从口入”,饮食结构不合理 ,摄入了过多的高热量食品 ,比如洋快
餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。
、体力活动明显不足 ,一天中大部分时间都坐着 ,上班坐在桌前,下班以
车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时
间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。
、人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不
利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出
不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻