文档介绍：孕期安康教育
主要内容
孕期生理变化
孕早、中期常见并发症
孕期营养及保健
产前筛查的内容及意义
孕期心理
2021/1/12
2
孕期在本中心主要体检时间及内容
孕13周内建立?孕产妇保健手册?〔每周一三五空腹抽血最低，让身体获得纾解。
2021/1/12
15
常见并发症
2021/1/12
16
孕吐
俗称“害喜〞，在早晨起床及空腹的时候较严重。
少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床；于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。
2021/1/12
17
***分泌物增加
孕期因荷尔改变，***泌物会增加：又因抵抗力弱，易引起发炎。 经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗的内裤；分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医诊治。
2021/1/12
18
晕眩
有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床或猛然站起时，常会有晕眩的感觉。
多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢，以减少因晕眩而发生意外。
2021/1/12
19
疲倦
由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。
每日要睡足8小时，并能于中午休息片刻。
2021/1/12
20
缓解孕期牙龈出血4招
怀孕后，由于体内的激素程度变化，使牙龈血液淤滞，易出血、感染，出现“妊娠期牙龈炎〞。可以试试下面4招：
1．多吃新颖水果和蔬菜，必要时可以补充维生素C片剂。
2．多喝牛奶，吃含钙丰富的食品。
3．勤刷牙，漱口。每次吃完东西要漱口，每天早晚各刷一次牙。
4．假设出血厉害，恳求医生帮助。
2021/1/12
21
防治孕期小腿抽筋4法
妊娠后期发生小腿肚抽筋是常见的病症，可采用以下四个方法改善和防治：
1. 天冷睡觉时要注意部分保暖，孕妈咪不妨在脚部再加盖一条薄毯。
2. 平日可做些腿部按摩，每天20分钟。这个活可让准爸爸代劳。
3. 平时饮食，注意多摄取些虾皮、肉骨头、牛奶，通过食物补充钙质。
4. 四个半月至五个月时可适当补充钙片。
2021/1/12
22
腰 痛
引起孕期腰痛的常见原因主要有两个：
，腰椎前方的负担大大增加。孕妇站立时特有的挺腰姿势导致腰背肌持续收缩，久而久之因为肌肉疲劳引起腰痛。
，这样容易劳损而引起腰痛。这些腰痛是一种生理性反响，一般在分娩后，病症就会渐渐消失。
2021/1/12
23
腰 痛
减轻孕期腰痛要注意以下5点：
1. 坐位1小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到放松，不要久站久走，防止坐低矮的沙发；
2. 充分休息，不要过度劳累；
3. 睡觉时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部负担；
4. 防止弯腰等腰部活动过大的举动，尽量少做牵拉腰肌的动作；
5. 穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋。
另外，假如孕期腰痛伴有***流血，或腰痛变的难以忍受时，一定要尽快求助你的产检医生。
2021/1/12
24
贫 血
根据权威部门调查说明，我国妇女贫血严重。%。
贫血的主要病症：气喘、心悸、头晕、疲劳、失眠、记忆力差等综合病症。
贫血的危害：会导致孕妇免疫力降低。易导致胎膜早破，胎儿宫内窘迫等，引起早产及新生儿低体重，胎儿易发生贫血，影响胎儿的正常生长发育和安康。
2021/1/12
25
科 学 补 血
孕妇治疗贫血，可以从改善饮食开场，多吃富含铁的食物。比方说动物肝脏，动物血，瘦肉，黑木耳，赤豆等。
但食疗有一定的局限性，吸收较差。所以，可以选择多糖铁等药物补充铁，同时还应补充叶酸和维生素等，以促进铁的吸收。
2021/1/12
26
孕期营养
2021/1/12
27
孕期营养需求
女性怀孕之后，为了适应孕期母体各器官的变化以及胎儿的发育需要，所需的营养必然高于非孕期。但是每个孕妇的实际需要量与标准是有差异，应当因人而异，根据孕妇的体重指数、胎儿生长发育状况、有无妊娠并发症及合并症等情况进展调整，使胎儿发育处于理想状况。
2021/1/12
28
孕期营养需求
目前在孕妈妈营养上存在的主要问题是偏食、不重视妊娠期