文档介绍：孕妇禁忌食物大全女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品, 容易导致流产。尽管桂圆营养丰富, 是上好的补品, 但妊娠期间应该少吃或不吃, 因为其性温大热, 而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热, 再食桂圆会热上加热, 造成孕妇大便干燥, 口舌干燥而胎热, 容易导致孕妇出现***出血、腹痛等先兆流产症状。所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重, 什么要多吃, 什么要少吃, 什么不能吃, 都要细心了解后在选择吃什么, 怎么吃?比如: 水果和蔬菜除了提供水和纤维外, 还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的, 因此, 比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高, 更值得选择。为了使营养全面, 应当吃各种水果和蔬菜。例如: 1 、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素 C ,有利于铁的吸收。 2 、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素 A。 3 、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月) ,叶酸很重要。 4 、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 5 、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C 和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。 6 、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素 B1 的丰富来源。 7 、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、 B 族维生素及矿物质。 8 、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。许多人都认为吃水果可增加营养, 生出的孩子皮肤白嫩, 但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪, 促使体重增加, 甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过 500 克,并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外,味精的主要成分是谷氨酸钠,易与锌结合, 导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高, 易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐,在怀孕 16 周后限制食盐的摄入量,别超过 4~5 克。孕期饮食全面解析也许, 在怀孕之前, 我们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是, 它们当中有些是自相矛盾, 有些又让我们将信将疑。在这里, 我们搜集了孕妈咪们最关心的 10 个问题,让营养学专家为我们答疑解惑。在孕期,如果我们营养充足,对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育,同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过, 在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡: 既不让自己变得过于臃肿, 又不能让孩子先天不足, 同时, 自己又能保持体力, 泰然地迎接小宝贝的到来。幸运的是,所有这些目标都能够完美地调和。当然,前提条件是均衡膳食、科学调理。 1 要不要吃双倍的东西? 如果你膳食均衡, 而且量比较合理的话, 那你只需要继续保持就可以了, 没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育, 我们确实需要比平时摄入更多的热量, 但是, 并不是说我们改变了饮食****惯就能满足胎儿的需要。事实上, 作为女人, 我们有很好的生理基础, 我们的基因以及