文档介绍：太极拳内三合太极拳内三合
太极拳的内三合、外三合何为“内三合，外三合”内三合,即“心和意合,意和气合,气和力合”。是太极拳内功的重要构成部分。外三合，即手和足合，肘和膝合，肩和胯合。此为身法之重要部分。所谓合者，太极拳内三合太极拳内三合
太极拳的内三合、外三合何为“内三合，外三合”内三合,即“心和意合,意和气合,气和力合”。是太极拳内功的重要构成部分。外三合，即手和足合，肘和膝合，肩和胯合。此为身法之重要部分。所谓合者，大部分状况下，手足、肘膝、肩胯上下相应，近乎垂直，然而核心在于动作的协调配合。所谓上下相随，内外相合也。老子云:道生一,毕生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳。所谓负阴抱阳核心说的是“合”字。
陈式太极拳规定明其阳而注其阴,知其开而注其合,“合”指的是太极拳的每一动作必需在合中寓开、开中寓合中运营。其气势开者其大无外,合者其小无内。拳势中只有合得住,才干蓄得足、开得开。陈式太极拳的外三合尤能体现此意。
要知“三合”,须明“三节’。陈式太极拳将人体按其特点分为三节。整体分之,头为梢节,躯干为中节,下肢为根节;局部分之,肩胯为根节,肘膝为中节;手足为梢节。根节的核心作用在于催,中节的作用核心在于随,梢节的核心作用在于领。
陈式太极拳的外三合指的是“肩和胯合、肘和膝合、手和足合”。
一、肩和胯合肩和胯合是太极拳术中根节和根节相合相系的一种代表,它讲究肩和胯合于一条直线上,并有正斜之分,正线是左肩和左胯合,右肩和右胯合,合时形成一条正直线,太极拳称它为“四正劲”;斜线是左肩和右胯合,右肩和左胯合,合时构成一条斜线,太极拳称之为“四斜劲”,。陈式太极拳动作以弧形和曲线做画圆圈为体现基本,体内劲路以《河图》《洛书》中的奇数和偶数生成变化之数,按八卦的乾、坤、坎、离、巽、震、艮、兑八个方位的爻位变化为根据,纵、横、斜、正互相综、错交错着,以中央五数为中心构成九畴,内含勾三、股四、弦五运动措施借于人体,劲路根据依次连三方和隔次连三方及其开中寓合,合中寓开的运动措施,增进内劲在体内串宫换位,形成了肩和胯合的体现。
综卦为圆,错卦为方,肩和胯合中的双肩、双胯相吸相系和互相传播的措施符合太极易理中巽兑相综、震艮相综之爻卦变化,左肩和左胯合,右肩和右胯合,符合震兑相错之爻卦变化;左肩和右胯合,右肩和左胯合,符合巽震相错之爻卦变化。
按《易经》中的术数变化角度来看,由于双肩或两胯的相系相连及相照相合,双肩和双胯之正中间形成一条横向穿叉往复运动的传播劲路,构成《易经》术数中的“勾三”借助于人身;在左肩和左胯相合时,肩井穴和气冲穴之间合出一条竖直不偏的劲路,构成《易经》术数中的“股四”借助于人身;再有左肩和右胯相合时,由上到下,由左到右食出一条斜线的劲路,构成《易经}术数中的“弦五”借助于人身。由此不难看出,、梢节领、中节随的运动法则,引导内劲出入有序,连绵不断。
详而推之,陈式太极拳运动的出劲要领是:以腰催肩,以肩催肘,以肘催手,以手领劲;以腰催胯,以胯催膝,以膝催足,以足领劲。这就是陈式太极拳梢节领劲的原理。
所谓领劲,指的是劲领起即可。犹如骑自行车和两轮摩托车的手把那样,双手在放松协调状态下把握方向,就是动力自后向前,待动力催到前方时,自然会浮现一种领劲,使其劲随着