文档介绍：跆拳道集训通知范文

如果是第一次参加比赛的话我可以负责任的告诉你时间很短很短了！可以说时间根本不够！20天对于第一次打实战的人来说很难！因为打实战会让很多人恐惧，并不光是害怕伤痛而是一中莫名其妙的恐惧

跆拳道集训通知范文

如果是第一次参加比赛的话我可以负责任的告诉你时间很短很短了！可以说时间根本不够！20天对于第一次打实战的人来说很难！因为打实战会让很多人恐惧，并不光是害怕伤痛而是一中莫名其妙的恐惧！还有就是台上的3分钟对比赛的人等于3个小时~很累很长~所以我个人建议你与其让他们努力的练体力不如让他们多适应~ 首先热身少不了的~然后让他们2人一组练下护具靶适应下~最后让他们围好圈挑人上去打模拟实战和条件战~（他们的比赛对手也有可能是第一次比赛）多打实战是为了让他们适应~ 看时间自己感觉时间差不多了~最后的素质训练你大可以改成训练步伐和横踢和后蹬还有双飞~就练这三样（实战里这三种腿法最容易也最有用）一定要让他们理解让他们把步伐融入腿法的练！还有就是一定要让他们适应实战中身体放松和精神集中2点最后补充一句就是把他们训练的勇猛些往往第一次比赛中比较勇猛的一方可以把另一放压倒。

3个月左右的训练计划
改进提高专项技术，全面提高素质，培养个人绝招，培养过硬训练和比赛作风，学****有关理论知识；

根据比赛发现的问题及时改进战术，针对主要对手特点进行模拟训练，突出专项素质训练
给你推荐个比较合理的周计划：
周一早操素质上午技术下午技术
周二早操休息上午技术下午力量
周三早操长跑上午休息下午足球
周四早操素质上午技术下午力量
周五早操素质上午休息下午技术
周六早操素质上午技术下午力量
周日早操长跑上午休息下午休息
冬天适合加强素质，也没有大型比赛，所以建议你夯实