文档介绍：迅速主线清理肠胃的措施有哪些
平常饮食不规律导致肠胃不适很容易导致便秘，又不想吃苦苦的药，那么该如何缓和便秘呢?今天xx为人们推荐清肠最简朴的措施。
清肠最简朴的措施简介
一、多吃五谷杂粮
发现便秘的时候应迅速主线清理肠胃的措施有哪些
平常饮食不规律导致肠胃不适很容易导致便秘，又不想吃苦苦的药，那么该如何缓和便秘呢?今天xx为人们推荐清肠最简朴的措施。
清肠最简朴的措施简介
一、多吃五谷杂粮
发现便秘的时候应当将主餐改为五谷杂粮，例如玉米、红薯等，同步可以熬粥或煲汤喝。此外，黑木耳也是较好的清肠胃食物，蜂蜜中所含的糖类也比较丰富，吸取体内多余水分，利于排便哦。
二、吃点泡菜可以避免便秘
偶尔吃点泡菜是可以避免便秘的，由于泡菜中具有益生菌，可以维持肠道的健康，但是泡菜中也同步具有亚硝酸盐，因此不要过多食用，否则会引起中毒或加患得胃癌。
三、给食指按摩
也可以给食指按摩，由于食指上的穴位可以改善便秘、轻缓肠胃不适、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等，没事的时候搓搓手也是不错的哦。 节后清肠排毒茶推荐
决明子菊花茶
先准备决明子3钱、菊花3钱、甘草5分，三者混合在一起用热水冲泡，等待10-20分钟后喝温水即可。此法很适合每天坐在办公室上班的人群减肥，不仅醒脑明目，尚有较好的瘦身效果。
荷叶消脂茶
先准备好5克荷叶、枸杞10克、何首乌10克，然后用700毫升开水冲泡，直到荷叶的颜色变深就可以开始食用。此措施可以协助身体排除毒素，还能制止身体对脂肪的吸取，达到减体重的目的。
菊花柠檬茶
先将干菊花和干柠檬片用清水冲洗干净，然后再用开水冲泡，等水稍微冷却后再加入5汤匙蜂蜜，这样就不会破坏蜂蜜中的维生素，还可以加入几块冰块，不仅味道好尚有减肥的效果。 9个简朴动作清肠
1、光脚走路延缓衰老
中医觉得，在人体的十二经络中，足底有和人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、避免疾病的作用，有益于机体排毒。
2、快走也是排毒招数
我们每天所有要走路，只需在走路时加快速度，尽量大地摆动和舒展手臂，这是最简朴、以便的排毒运动。它可刺激淋巴、减少胆固醇和高血压。
3、大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
4、跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，减少胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
5、做家务给心脏排毒
科学研究表白，常做部分低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有助于心脏排毒。它可改善血脂水平，可减少甘油三酯和总胆固醇的含量，避免动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样一来可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
6、咳嗽能打扫“肺腑”
自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助积极咳嗽可“打扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，积极咳嗽