文档介绍：如何才干让记忆力变好 30种大脑训练措施
随着年龄增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才干提高记忆力呢，下面是xx为你整顿的能让记忆力变好的措施，盼望对你有协助! 能让记忆力变好的措施
一、双手共如何才干让记忆力变好 30种大脑训练措施
随着年龄增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才干提高记忆力呢，下面是xx为你整顿的能让记忆力变好的措施，盼望对你有协助! 能让记忆力变好的措施
一、双手共用
习常用右手的人，到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完毕它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
二、背诵典型
我们懂得，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会常常背诵部分名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不纯熟的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用
科学证明，对的的反复是有效记忆的核心措施，特别在人在学忆时，记忆的效率高效果好。由于当你记忆时，应当用脑想，也要口念，手写，在学忆“通道”参与记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果固然更好。
四、睡眠可提高记忆力
那些在学忆力无疑优于那些彻夜熬夜学忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。合适的休息对学忆编码，也可以抒解精神压力。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效避免记忆衰退措施之一。有人觉得，其因素在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相称高，足以导致短期记忆力衰退。如我们在观测人群中就会发现，常常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、唠叨助长记性
唠叨，在某种限度上协助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是反复说某一种事情某一种人，常常地反复固然必需加深唠叨人对某一事或某一种的关注和记忆。专家觉得，女性比男性更乐于和人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄措施，可避免记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，具有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺少记忆信息传播员——乙酸胆碱。如果你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、生活悠闲
平常生活中多一点悠闲，多关怀家人和好友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有诸多美好而值得记忆的事。这些所有对增强记忆力有好处。若是长期承受巨大的精神压力，大脑也许不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰诸多。由于，解决新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。
九、健身益脑
多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为脑慢跑。多动脑