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秋分养生要注意什么_秋分睡前八忌有哪些
（秋分）日，太阳直射赤道，以后开头移向南半球，北半球地面上获得的太阳热渐渐削减，我国大陆的平均气温也以较大的幅度下降，天气渐渐转凉。那么你们对秋分节气有哪些了解呢?下面是我为大家带2
秋分养生要注意什么_秋分睡前八忌有哪些
（秋分）日，太阳直射赤道，以后开头移向南半球，北半球地面上获得的太阳热渐渐削减，我国大陆的平均气温也以较大的幅度下降，天气渐渐转凉。那么你们对秋分节气有哪些了解呢?下面是我为大家带来的有关秋分养生要留意什么_秋分睡前八忌有哪些，盼望大家喜爱。
秋分养生要留意什么
防秋燥
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。假如不留意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的反抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。
除此之外，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，简单消失皮肤干燥等症状，并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。
需要提示大家的是，秋分的“燥”不同于（白露）的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要留意多吃一些清润、温润为主的食物。
防秋凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分节气开头，气温可能会下降的特殊快，这个时候要做好保暖工作。一方面要留意添加衣物，这其实是最有效的暖身（方法）。盼望大家能随时关注所在地区的气温变化，一旦发觉即将要降温，就抓紧多穿几件衣服。另一方面养成早睡早起的好****惯，防止寒气入体。
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防秋乏
秋分来临，更应当多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，伸展身体，收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。
防秋郁
“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使心情受到消极影响。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。应留意调养脾胃，多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善心情。
秋分睡前八忌有哪些
一忌睡前进食
由于睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前假如实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。
二忌（饮茶）
茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。
三忌睡前心情感动
睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前力戒忧愁焦虑或心情感动，特殊是不宜大动肝火。
四忌睡前过度消遣
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睡前假如进行过度消遣活动，尤其是长时间紧急刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
五忌睡时过多言谈
卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。
六忌睡时掩面
睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。
七忌睡时张口
睡觉闭口是保养元气的最好方法。假如张大嘴巴呼吸，吸人的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之着凉。
八忌