文档介绍：小学田径训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精
神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导
的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了
使这支运小学田径训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精
神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导
的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了
使这支运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的体育运动有
较大的发展，在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此，我校教研组采
用科学系统的训练方法，结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制
定本学年田径运动队训练计划。
一、教学训练的任务：
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的 ' 学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。
3、学****和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练****br/>的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学****勇于吃
苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：
1、柔韧性的练****br/>（ 1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练****br/>（ 2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练****br/>（ 3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练****br/>2、协调性练****br/>（ 1）各种徒手操，行进操练****br/>（ 2）各种技巧练****br/>3、速度、灵敏练****br/>（ 1）原地高抬腿跑。
（ 2）加速跑60 米左右。
（ 3）站立式起跑30—40 米。
（ 4）各种快速反应练****br/>（ 5） 30 米、 60 米计时跑。
4、耐力练****越野跑，自然环境走跑结合练****变速跑等。
5、弹跳力和力量练****br/>（ 1）各种跳跃练****br/>（ 2）各种腰、背、腹机练****br/>（ 3）橡皮条。
（ 4）扛铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练3—4 次，每次 1 小时左右。
四、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练****手段
尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练****中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
六、思想教育和管理：
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生" 爱
祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦" 的品质，有计划地安排优秀运动事迹
的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无 " 后顾之
忧"。
七、全