文档介绍：I
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总第四十五期2014年9月18
心理健康报校内发行
大学生心理辅导中心主办
心理常识
大脑也要做做操
据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学的3名教授进行了这样
瓦拉赫效应
I
奥托•瓦拉赫是诺贝尔化I
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总第四十五期2014年9月18
心理健康报校内发行
大学生心理辅导中心主办
心理常识
大脑也要做做操
据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学的3名教授进行了这样
瓦拉赫效应
I
奥托•瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功。但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙啲学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为做事一丝不苟，I具备做好化学实验的素质，建议他学化学，这下瓦I拉赫智慧的火花一下子被点燃了，终于获得了成功。
瓦拉赫的成功说明了这样一个道理：智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使智能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。
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哈佛讲师给学生的十条建议
出人意料，哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒•本•沙哈尔。他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标，幸福应该是快乐与意义的结合。
本•沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。本•沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：
。选择对你有意义并能让你快乐的兴趣爱好。
2•多和朋友们在一起。亲密的人际关系，是你幸福感的信号。
。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。
4•接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能做些什么来让自己感觉好一点儿。5•简化生活，求精而不在多。
6•有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7•睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠会使你更有效率，更有创造力，也更开心。
8•慷慨。你的钱包里可能没有太多钱，也没有太多时间，但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
勇敢。
记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
的一项实验：挑选记忆力中等的青年学生，让他们每星期接受三至五天、每天一小时的训练，主要是背诵三至四个数组成的数字。每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的数字，就再增加一组数字。经过20个月约230小时的训练，那些学生起初只能熟记7个数，后来能记住80个互不相关的数，而且在每次练****时几乎能记住80%的新数字，这能同一些具有特殊记忆力的专家媲美了。
可见，记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用