文档介绍：三分治七分养
健康身体要保养
1000000
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颈肩腰腿痛的
康复和保养
2
颈椎病
肩周炎
腰椎病
关节炎
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颈椎病
?
?三分治七分养
健康身体要保养
1000000
1
颈肩腰腿痛的
康复和保养
2
颈椎病
肩周炎
腰椎病
关节炎
3
颈椎病
?
?
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4如何自我保养?
4
颈椎病

中老年的颈椎退变
长期的不良****惯
外伤或受寒
颈
椎
病
刺激神经根、血管、交感神经等
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颈椎病

颈型
椎动脉型
交感神经型
神经根型
脊髓型
其他型颈椎病
颈部痛、僵、活动受限
位置性眩晕，意识清楚
主观症状：如心慌、胸闷、头晕等
上肢痛麻、手麻、颈肩痛
上肢或下肢，一侧或两侧麻木，无力，活动不利，步态不稳
如食道型引起的吞咽困难
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颈椎病

、营养神经

（中波、低频等）
4中医疗法（中药内服外敷、针灸、
推拿）
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颈椎病

二改变不良****惯（少低头、低枕、少半靠位看书或电视，避免长时间同一姿势玩电脑、工作）
：“米”字操
、灸、推拿保养
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颈椎病
：米
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颈椎病
四：定期的针、灸、推拿保养
松解肌肉，调整关节，
调节平衡，促进循环
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颈椎病
：风池、百劳、大椎、肩井、曲池、合谷、后溪、液门、列缺、百会
：后溪督脉内次颈
后溪属手太阳（治足太阳循颈）
面口合谷收
液门属手少阳（治足少阳循颈）
头项循列缺
头晕取百会
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颈椎病
后溪
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肩周炎
：肩关节周围炎、五十肩
：外伤、劳损、受寒
：前期的疼痛，后期的功能障碍
：镇痛、针灸推拿理疗
：洗脸、刷牙、擦屁股
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腰椎病
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4如何自我保养?
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腰椎病
?（LDP）
劳损
外伤
退变
受寒
椎间盘纤维环破裂，髓核突出
压迫神经根
LDH
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腰椎病
?
：腰痛或牵涉下肢坐骨神经痛
：下肢或脚背麻木
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腰椎病
?
保守治疗：镇痛、牵引、腰围固定、
卧平板床、物理疗法
中医针灸、推拿、火罐、放血、针刀等
手术治疗：包括微创治疗
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腰椎病
4如何自我保养?
：保暖、腰围固定、卧硬板床
：不可久坐，负重、可平躺或站行
：功能锻炼：腰背肌肉的锻炼（燕飞式，拱桥式、直腿抬高锻炼、直腿后退锻炼等）
：定期的推拿艾灸保养
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腰椎病
：定期的推拿艾灸保养
松解肌肉，促进局部血管，抑制增生
手法复位，恢复小关节紊乱
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膝关节炎
?
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?
4如何自我保养?
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膝关节炎
?
劳损
受寒
外伤
关节退变
关节软骨的破坏
关节液的减少
关节畸形的形成
关节炎症的产生
行走困难
痛、甚夜间痛
静脉瘀血
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膝关节炎
治疗方法?
保守治疗：镇痛、物理疗法、
关节腔药物注射等
中医：中药、针、灸、推拿、拔罐、
小针刀等
手术方法：包括关节清扫术，
关节置换术
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膝关节炎
4如何自我保养?

，坐高登，避爬山、少上下楼
：踩空车，双手空掌拍打膝关节
4定期推拿艾灸保养：艾灸膝关节周围的痛点、点揉膝