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[杨班侯大功架简化太极拳（一）]杨班侯大功架太极
前，由下向上经左胸前，作圆形向右前伸出，左手紧随其后亦向右前方(西方)伸出，右脚也同时向右前方(西方)上步，两掌掌心向西，虎口朝上，面亦向西(如图9)。 前式不停，意在掌心，松肩，用腰力带动双手，向左下方回撤至左胯旁，右脚尖向上勾起，重心移至左腿，仍作捋式，双手回撤要与重心向后移动相相同(如图10)。 前式不停，右手手背向前，左手扶在右手腕脉门处，重心前移，双手同时向前挤出，挤出时要用腰劲，两腿成右弓左蹬式，面对西，头正身直，目视前方，此式为“挤”(如图11)。 前式不停，两手臂向前平伸，松肩，手心朝下，左手从右手腕到右手背上，由左向右逆时针划一小圆(如图12)。 两手左右分开至与肩同宽后(如图13)，再向后坠肘回撤到胸前乳下，随撤随翻掌，使掌心朝前，虎口与十指均朝上。同时，右脚收回半步，脚尖点地，重心仍在左腿(如图14)。 前式不停，即向前迈出右脚，脚跟着地，同时两手亦向外推出，再作“按”式推时，要以腰力为主，两腿成右弓左蹬式，仍面对西(如图15)。 接前式，两手心向左外微转，向下坐腰，重心移至左腿，双手向左做“捋”式(如图16)。捋至左肋后，翻掌使两掌心仍朝外，再向右做捋式。同时重心亦随之移向右腿，面对南(如图17)。 前式不停，右手变勾手上提，左手随之亦上提，手心向内，其高度为左肘与肩平，左脚也随着两手的动作收至右脚内侧，脚尖点地成虚步，重心在右腿。目视左手手心，左手鱼际贴于右手虎口处。呼吸自然，意注丹田，此为揽雀尾之末式(如图18)。 技击意义：揽雀尾是太极拳中很重要的一个式子，它由棚、捋、挤、按四个动作所组成，诀云“棚捋挤按雀尾生”即为此意。棚是用来掩护自己的正胸，以避开对方进攻的手法，棚手前臂要有圆撑之力，这样既可爱护自己，防止对方的攻击，又可向外爆颤抖擞之力，是推手中的第一功法。 捋分左捋与右捋，捋是顺着对方的来劲引进后，使其落 空，以克敌致胜的重要手法之 挤是用我之手背直向对方肩下肘上击出，使之摔跌之法，所谓“挤在手背”即是此意。用时要用双手之力合在一起发出。 按是用双手对准对方的虚处，并在我手得实之后，进步用力推出之法，按时要用腰劲发出。 第三式：斜单鞭 接前式，左手心向里，以左肘窝对准鼻端，经面前向左斜方划过，在划到左斜方45度即东北方向时，左手手心转向外并向左前方伸出，左腿亦随之向东北方向迈进，两腿成左弓右蹬式。左手臂成半圆形，手指虎口均朝上。右手臂向右后上方伸出，仍作勾手，面对东北，目视左手前方(如图19)。 技击意义：如对方用左手迎面打来，我疾以右手勾挂对方来手，同时上左步进左手击其胸部，为连顾带打之法，左右用法一样。诀云“斜走单鞭胸膛占”即是此意。 第四式：回身提手上式 接单鞭末式，右脚前凑半步，身向后坐，重心移于右腿，同时，左手上翻，左肘屈回置于左肋下，左手心斜向上，左脚脚尖向上勾起，脚跟着地。右手仍做勾手，要尾闾中正(如图20)。 接着左脚尖里扣，向右前方转身180度，面对西南，