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印度高温天气 高温天气注意事项
高温天气多补充水分可以起到防暑降温的成效。但许多人不喜爱喝白开水，那么，高温天气要留意什么。下面我带你一一了解!
高温天气留意事项
1、在户外工作要带好防
印度高温天气 高温天气注意事项
高温天气多补充水分可以起到防暑降温的成效。但许多人不喜爱喝白开水，那么，高温天气要留意什么。下面我带你一一了解!
高温天气留意事项
1、在户外工作要带好防护设备。
高温天气在户外工作,必须要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地幸免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等状况发生。
2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进展户外活动。
一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。
3、饮食上要有所留意。
高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些凉爽饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。
4、防止高温天气中暑。
高温天气中暑多因身体长期处于燥热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要刚好进展环境改善,可以进展室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。
5、养成良好的工作和生活****惯。
高温天气条件下进展工作和生活,必须要留意度的把握,不行以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进展刚好午休,这样才会拥有安康的身体状态。
6、外出游泳要留意平安。
很多人会在高温天气去游泳,游泳要留意平安,最好选择室内游泳池(室外游泳很简单晒伤皮肤),同时必须要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等病症。
高温天气最正确饮品
1、西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的成效,还可愉悦心情、改善心情,能激发食欲,其利小便的食疗成效还适合有水肿或肾病的人群食用。
2、酸梅汤
乌梅50克,桂花5克,水1010～1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1～3分钟后过滤取汁,参加白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3、绿豆酸梅茶
绿豆101克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有凉爽解毒、生津止渴的作用。
4、薄荷菊花饮
薄荷15克