文档介绍：
男生减肥方法瘦全身 简单高效的全身减肥方法
夏季是减脂瘦身的最正确季节，想要瘦身的女性们和我一起动起来，甩掉身上多余的脂肪，让夏季一身轻松。今日，我为你带来了简洁高效的全身减肥方法。
简洁高效的全身减半夜的时候忍不住偷吃。同时，你要幸免红色、黄色以及橙色出此时此刻你厨房或者饭厅。因为这些颜色可通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流淌。
音乐是灵魂的养分，它有着调整心情、舒缓难过以及释放压力的强大魔力。音乐可以协助你调整心情化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。
进餐时倾听缓慢的古典或者新世纪音乐，来调整进食的速度及心情。引荐的音乐包括：恩雅的牧羊人之月、雅尼的全部音乐;假如你觉得新世纪音乐过于缓慢，那可以尝试中等速度的古典音乐，比方维瓦第的四季及G小调协调曲。
当你看电视的时候，在旁边放个闹钟，调到半小时或者一小时后起先闹，提示你消遣时间已完毕了。这个方法也可以用于网上冲浪或者电脑嬉戏，防沉迷。
探究发觉暗淡光线更简单迷人开怀大嚼，因此建议不要在厨房运用调光灯，运用光明的灯具让你对自己更有节制。
城市白领通常过着不见光生活，但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。
因此，不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲近接触。特殊是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。
吃什么水果最减肥
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比拟适宜。但番茄除了维他命C外就别无其他养分，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要留意养分，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难过的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够胜利的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。留意：要留意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否那么随时会养分不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可起先正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。养分师指出，假如什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。假设是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类养