文档介绍：演示文稿护理人员心理健康与维护
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（优选）护理人员心理健康与维护
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目的
正视护士在工作中存在的心理健康损害及其相关因素。
了解心理健康损害在护士工作、生活中造成的原因和影响。护士的心理健康谁来护理?
重视自我护理意识，正确对待工作压力
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护理人员如何应对心理压力
掌握的心理调适技术
学会自我压力的管理
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心理调适技术的概念与内涵
心理调适技术——运用心理学的原理和方法，针对促进护士个体成长和健康所做的一种自我了解、自我发现、自我改变、自我适应和自我发展的心理帮助。
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心理调适的方法
自我体验，释放内心情感
提高自我意识，发展理想自我
建立积极信念，明确人生坐标
加强亚文化意识，构建和谐人际关系
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心理调适的方法 —自我体验，释放内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御机制来抵挡应激原的侵蚀 。
开展“情商训练”，有针对性地进行心理健康教育，使护理人员知道情绪是大脑与身体相互协调和推动所产生的心理现象 。
通过形式多样的文体活动，培养护理人员自信、自尊、自爱和乐观向上的精神 。
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心理调适的方法 —提高自我意识，发展理想自我
自我分析提问法—
我是谁？
我是怎样的一个人？
我与别人的界限在哪里？
我为什么成长为现在这个样子？
我在多大程度上决定自己的事？
什么事物对于我很重要？
我所从事的护理工作有什么社会性的意义？
我将怎样改变现状来成为理想中的白衣天使？
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心理调适的方法 —提高自我意识，发展理想自我
适度化的分法—
对于现低分化状态，即自立、自主程度低的护理人员，我们要通过团体心理辅导来积极鼓励、扶持她们建立自信，克服自卑，阻断各种消极因素的影响，不断提高自己心理的承受能力。并使她们能从中领悟出每一个人不要片面的追求完美，而要以积极的方式面对现实
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心理调适的方法 —提高自我意识，发展理想自我
注意力转移法—
将注意力转移到自己感兴趣并且最能体现自己价值的活动中去，以缓解心理的紧张和压力，淡化和缩小心理上的自卑阴影；
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心理调适的方法 —提高自我意识，发展理想自我
循序渐进法 —
先寻找自己比较有把握和容易做的事情去做，发挥最大潜能。这样成功后可以强化自信心和独立性
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心理调适的方法 —建立积极信念，明确人生坐标
成功心理训练法—
如采用角色扮演、制造情景、组织“收获优点”等方法，来确定适当的人生信念和价值立场。
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心理调适的方法 —建立积极信念，明确人生坐标
布置作业—
写出目前最想实现的愿望是什么？
实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障碍？
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心理调适的方法 —建立积极信念，明确人生坐标
学会内部沟通—
内部沟通是一种接近自己的模式，使你学会探测你的内心并与自己的心灵谈话和沟通，帮助你知道你真正想要的是什么；你内部有什么样的障碍或阻抗；你的本质是什么；通过主动学****增加生活体验和感觉的方法，得到真实的东西。
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心理调适的方法 —加强亚文化意识，构建和谐人际关系
设计以平等、关切，且有同情心，顺利进行访谈及非语言交流的场景；
组织护理“心理剧”。即从护理信息的收集、评估、计划、实施和评价中来获得更新、更深的临床体验和认识，最终提高人际沟通等行为技巧，达到相互交流、相互沟通，产生互动效应和心理调适的目的。
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自我压力的管理
运用适合自己的减压方法
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压力下的第三状态
第二状态
疾病
身心虚弱综合症
第三状态
第一状态
健康
活得真累！
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压力来源
使你感到有负面压力的事情是：
事先没有预料到的/突发事件
无法控制
能力无法达到的
没有兴趣的
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压力来源
一些自身的个性会加重负面压力
完美主义
过度服从
过分执着
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压力来源
缺乏人际支持
想法不切实际
身体紧张
情绪压抑
忽略自己的需要
感官刺激过度
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了解自己
你的压力程度是多大？
自我评估
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识别压力
识别积极的和消压力
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教你两招
原则一：
压力会无可避免地伴随你的一生。
原则二：
压力是双刃剑，适当的