文档介绍：地铁跑酷游戏_位移的艺术,跑酷
跑酷即Parkour(或Le Parkour)，有时简写为PK，目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术”等名称。这个运动诞生于上个世纪80年头的法国地铁跑酷游戏_位移的艺术,跑酷
跑酷即Parkour(或Le Parkour)，有时简写为PK，目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术”等名称。这个运动诞生于上个世纪80年头的法国，是由法国的大卫・贝欠创立的。 跑酷，就是把我们日常的生活环境当做一个大训练场，用身体的力气穿越任何障碍物，一切围墙、屋顶都可以成为可以攀爬、穿越的对象，同时能使人通过灵敏的运动来增加身心对紧急状况的应变实力。 本质 跑酷是一项街头疾走极限运动，它没有特定的运动场所，而是以日常生活的环境为场所。它也并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或协助，在其间跑跳穿行。无论你在城市，还是在乡村，跑酷者必需要面对出现在你面前的障碍物，并挑战它。这就须要结合敏捷性和限制性。运动装备很简洁，一件T恤衫，一双轻巧的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，自由无拘束而又华丽。 跑酷就是人穿越障碍的本能反应，就似乎你迈过一个坎必需用脚跨过去一样，它使运动者必需要有勇者的精神，所以，也可以把跑酷者称之为勇者。总的来说，跑酷是训练人体快速移动实力的一种自然的方式，它将我们四周任何可以利用的环境设施“为我所用”，跑酷不像其他运动，它不须要特殊的道具或设备，因为它结合了全部人体的自然实力，因此，这是一项能够开发你潜在运动实力的一项运动。 特点 跑酷是一个特别具有欣赏性的极限运动，有人认为它是一门艺术，因为协作出其不意的动作肯定超出了常人的想象，肯定是视听盛宴。不过这项运动的热衷者倒更情愿把它看成是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限延长。跑酷要求人要有很好的敏捷性，学会跑酷可以让人明白，怎么样去克服自己的恐惊，怎么样加强克服困难的实力，学会跑酷可以让你的实力、心理都得到很大的提高。 素养要求 身体协调性是很重要的，假如天生协调性好，那玩起跑酷起步是特别快的。不过也讲天赋，假如天生协调性就不好，那就肯定得花大工夫来增加身体的协调性了。 力气是不行或缺的，可以说，假如力气跟不上，恒久只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、背部、腹部、臂部，还有下肢的力气，要全面练习，增加力气。 弹跳力是最基本的素养，志气，最重要的素养。你越惊慌，身体越放不开，就越简单受伤。所以，要鼓起志气，克服恐惊心理。 基本的动作 要求： 1，韧带韧性，这是最重要的项目，尤其是针对劈腿，手臂和腰部而言。 2，弹跳实力，是最基本的要求。渐渐地从矮到高，从近到远，而且要熬炼着地的精确性。 3，猩猩跳动，是常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。 4，手、肘弹跳，在奔跑的过程中遇到角落及障碍物，要利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳动的距离。 5，落地即起，这一动作非常强调距离感的项目。人在远处或高处跳动落地时，再利用侧滚立刻站起来或接着下一个动作。 熬炼方法 1，精确跳动，熬炼从一个目标精确地跳到另一个目的地。从起先的近距离