文档介绍：缓解抑郁 多晒太阳
张田勘 人为什么会具有喜怒哀乐忧思恐的七情六欲及感知春暖、夏热、秋燥和冬寒变化的能力?除了人的生理感受器在发挥作用外,大脑是更为重要的因素。但是大脑对四季和环境的感知是通过大脑所分泌和存在的一些神经递质(也称缓解抑郁 多晒太阳
张田勘 人为什么会具有喜怒哀乐忧思恐的七情六欲及感知春暖、夏热、秋燥和冬寒变化的能力?除了人的生理感受器在发挥作用外,大脑是更为重要的因素。但是大脑对四季和环境的感知是通过大脑所分泌和存在的一些神经递质(也称生物化学物质或激素),如β-内啡呔、γ-氨基丁酸、5-羟色***、去甲肾上腺素和多巴***等物质转换而实现的。其中,5-羟色***的作用一直为研究人员所重视。
快乐激素5-羟色***
加拿大的研究人员发现,5-羟色***对人的情绪、睡眠、食欲、***和环境感知等发挥着深层次的作用。如果大脑中的这种物质含量较低,人的情绪就比较容易低落,甚至产生抑郁或发生抑郁症,同时容易错把春、夏当成秋、冬。所以,5-羟色***被视为快乐激素。在不同的季节,大脑中的5-羟色***浓度不同,因而能让人感知到四季。
日照影响快乐激素水平
一种微型蛋白分子是运载5-羟色***的载体,这些蛋白分子在春、夏、秋、冬四季的时候,在人脑中的活跃程度不同,也能改变人脑中5-羟色***的浓度。在光照不足的秋、冬季,这些蛋白分子表现极为活跃,它们会清扫人脑的所有区域中的5-羟色***。随着5-羟色***的减少和消失,人就会感到压抑。但在春、夏阳光充足之时,这些蛋白分子就会安静下来,减少对5-羟色***的清除,从而让人感觉愉快。这就是人们感知四季的原因之一。如果大脑中的5-羟色***分泌减少,人就极有可能患抑郁症。此外,多巴***的分泌减少也能产生同样的效应。研究发现,5-羟色***和多巴***的分泌越少,抑郁症就越严重;反之,抑郁症越严重,5-羟色***和多巴***的分泌也就越少。
神经细胞分泌快乐激素
5-羟色***是由大脑中的某些神经元细胞分泌的。这些神经元细胞沿脑干中线分布并发出长轴,支配从脊髓到皮质的整个神经系统。前脑的5-羟色***几乎全部来自于中脑背侧中缝的核神经元细胞,其末梢密集区包括下丘脑、皮质、海马回、杏仁核、纹状体等部位。
研究发现,抑郁症病人的神经系统存在解剖学的改变:他们的海马回体积缩小,且抑郁症越严重或反复发作者的海马回缩小得越明显。这就意味着随着海马回分泌5-羟色***的神经元细胞的减少,5-羟色***在大脑中的浓度也就减少了。所以